Har jeg en dæmon eller en psykose? Brevkasse Af Poul Henning Krog 5. nov. 2021/44 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91661.mp3?cb=1636122946.mp3 Kære Poul Henning Jeg har nu i seks år været personlig kristen. Jeg fik for to år siden stillet diagnosen paranoid psykose. Jeg har sideløbende med, at jeg blev kristen, ikke følt, at jeg havde svært ved at vurdere, om jeg hørte fra Helligånden eller anden åndelig side, lige indtil for nylig. Når jeg tænker tilbage på mit liv som kristen, kan jeg desværre konstatere meget kaos. Kaos hvor relationer, økonomi, jobmuligheder etc. er blevet ødelagt, fordi jeg har lyttet til en ånd i mig. Desværre ser jeg et mønster, hvor jeg IKKE fik noget positivt ud af at have lyttet til, hvad jeg troede var Helligånden. Så har det været Helligånden, jeg har hørt? Da jeg har fået en diagnose, tænker jeg, mon der er dæmoner i mig, som jeg kan høre? Er diagnosen faktisk forklaringen på, at jeg hører dæmoner i stedet for Helligånden? Jeg tænker naturligvis fremad og fremtid: Hvad kan man i mit tilfælde gøre for at undgå at lytte til den forkerte ånd? Er der overhovedet noget, jeg kan gøre? Jeg er ked af det, nervøs, føler afmagt og føler mig meget udsat på grund af min diagnose, og det at skulle vandre som kristen i et åndeligt felt. Kærlig hilsen Den anonyme Kære ven Tak for dit skriv og samtale. Det er naturligvis en opgave for alle kristne at høre rigtigt. Lytter jeg til mit kødelige jeg? Lytter jeg til Helligånden? Lytter jeg til noget fra den onde side? Har man fået diagnosen paranoid psykose, kan det blive ekstra svært, fordi sygdommen medfører stemmehøring. Normalt er de psykotiske stemmer negative og devaluerende. De nedgør personen, med stemmer som fx udtaler: ”Du duer ikke til noget!” eller ”Du er håbløs!” eller ”Det er en fejltagelse, at du blev født!” Psykose er ikke lig med dæmoni, men ja, de negative psykotiske stemmer kommer ofte for at røve, slagte og ødelægge personen, så indholdet kan godt være meget lig det dæmoniske. En hjerne, som udsættes for et kæmpe pres, kan slå ud i en psykose. En hjerne som udsættes for et kæmpe pres, kan slå ud i en psykose. Her er der ikke dæmoner involveret. Her er der ikke dæmoner involveret. Der er ikke dæmoner i dig. Det er en psykisk sygdom, der slår ud, muligvis på grund af et tidligere voldsomt pres. Dæmoner har brug for en indgangsport. Har man åbnet sig for den dæmoniske verden, kan der komme dæmonisk indflydelse. Det kan fx være en påvirkning igennem okkulte bøger, kontakt med åndemanere eller folk der spår, tarokkort, pendulering etc. Du har, som jeg forstår, ikke været involveret i dette. Havde du været involveret, kunne der være brug for en udfrielse og hjælp fra modne kristne. Den bedste medicin for en personlig kristen er at leve i lyset. Jesus er lyset; når han i frelsen flytter ind, opsluges mørket. ”Men hvis vi vandrer i lyset, ligesom han er i lyset, har vi fællesskab med hinanden, og Jesu, hans søns, blod renser os for al synd.”(1Joh.1:7) Sagt på en anden måde, når vi er frelst og evt. udfriet, plejer jeg at sige følgende: Hvor der er bevidst affald, kan der være rotter(dæmoner). Er der ingen affald(synd), har dæmonerne ikke et angrebspunkt i os. Når Jesus på korset fjerner affaldet – synden fra vores liv, fjernes muligheden for rotter(dæmoner) i os. Der kan godt være udefra kommende onde pile og brølende løver, men disse angreb nedkæmpes alle iført den fulde rustning, vi har modtaget i Kristus – se Efeserbrevet kap.6.10-20. Hvad gør du for at lytte til Helligåndens stemme? Jesus siger altid, at vi skal se på frugten. Det er det, du er begyndt på. Du konstaterer, at da du lyttede til de nævnte stemmer, medførte det kaos i dit liv. Derfor er de stemmer, der medførte kaos, ikke Helligåndens stemme. Helligåndens stemme er fyldt af Åndens frugt: ”Men Åndens frugt er kærlighed, glæde fred, tålmodighed, venlighed, godhed, trofasthed, mildhed og selvbeherskelse.”(Gal.5.22-23) Om to uger fortsætter jeg emnet, da det er stort. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Skift fokus til din gudgivne krop Brevkasse Af Poul Henning Krog 5. nov. 2021/44 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91660.mp3?cb=1636122965.mp3 Kære Poul Henning Jeg har haft et liv præget af megen turbulens, som jeg skrev om i brevkassen for to uger siden. Jeg har med glæde læst dit første svar, og jeg ser frem til fortsættelsen. Jeg sluttede mit brev med spørgsmålet, hvordan bærer jeg mig ad med at undgå at åbne dørene, så jeg får et mere roligt liv, uden at bebrejde mig selv for min fortid og de dårlige beslutninger jeg har taget. Med venlig hilsen – en brevkasseven   Kære ven Tak for dialog. For nye læsere er det nødvendigt at læse brevkassen for to uger siden, idet den aktuelle brevkasse er en fortsættelse. Vi består som bekendt at ånd, sjæl og legeme. Sjælen består af tanker, følelser og vilje. Du er i dine tanker, og de hertil knyttede dårlige følelser og bebrejdelser. Du har derfor brug for et skift, det kan være til nye tanker, men det kan også være til din ånd eller din krop. Guds ånd længes efter den ånd, som han har givet bolig i os. Du er fyldt med Helligånden, du taler i tunger. Du kan derfor bede både med din forstand og med din ånd. Gør du det, når de nævnte tanker tager over, føres du ind til Guds hjerte og verden. Der anvises her en vej til guddommelig assistance. Forstanden ved ikke, hvordan vi skal bede. Helligånden ved det, derfor taler vi i tunger. Der er således en internetforbindelse til Gud på et hemmeligt sprog begge veje ved Helligånden, der går i forbøn for os med uudsigelige sukke. Tungetale og sund fokus på vores Gud givne krop hjælper os til at lukke af for selvbebrejdelser og negative tanker. Tungetalen afkobler elegant forstanden og tilliden til egen formåen. I en hovedtung tid er det genialt. Tungetalen giver energi, ro, guddommelig opbakning og stabilitet. Tungetalen kobler sig til den sejr, Kristus har vundet. Vi taler hemmeligheder med Gud, vi forstår det ikke, men vi forundres og mærker, at Gud bygger det indre menneske op. Tungetalen er ubegribelig for det jordiske, men helt på linje med det himmelske. Vi får en forsmag på det himmelske, hvor tid, rum og sted er en anden dimension. Tungetalen forløser en strøm af fred, glæde og dyb indre tilfredsstillelse. Du kan også skifte fokus til din gudgivne krop: 1. Ørerne: Lyt til god musik, højtlæsning fra bøger, opmuntrende ord, profetiske hilsner. Venners støtte. 2. Øjnene: Visualiser noget smukt, få en naturoplevelse, se en god film, se på Jesus. Eller græd din frustration ud. 3. Munden: Sig til dig selv: Det går over. Jeg vælger selv. Jeg vælger at leve i balance. Jeg vil ikke kostes rundt af flyvske tanker og følelser. 4. Smagssansen: Spis sundt, og noget du er glad for. Forkæl dig selv. 5. Lugtesansen: Find de dufte, der virker beroligende for dig. 6. Følesansen: Kram fra dyr og mennesker er værdifuldt. Nogle har brug for at holde noget i hånden. Nogen bruger en kuglevest eller en kugledyne. 7. Hænder: Vær kreativ og kunstnerisk – mal, strik, bag, fotografer, spil m.v. Giv andre en hjælpende hånd. 8. Ben og fødder: Gå en tur. Dyrk motion. 9. Lunger: Vejrtrækningsøvelser. 10. Hele kroppen: Kropsscanning. Få massage, tag et varmt bad. Vinterbadning. Akut hjælp i form af ”kortslutning” ved at holde hovedet nede i isvand, så længe man kan. Uanset tilgang vil du opleve, at alene dette at skifte fokus vil føre dig fremad på vejen med de forudberedte gerninger, for livet er langt mere end traumatiske fortidsoplevelser og dårlige beslutninger. Du kan i bøn helt grundlæggende fordybe dig i ordene: ”Jesus sagde til ham: ”Jeg er vejen og sandheden og livet; ingen kommer til Faderen uden ved mig.”(Joh.15.6) og ”Den, der har Sønnen, har livet”(1Joh.5:12) Kærlig hilsen Poul Henning Del

Vi behøver ikke bosætte os i livets ’problematiske rum’ Brevkasse Af Poul Henning Krog 22. okt. 2021/42 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91448.mp3?cb=1634916253.mp3 Jeg åbner ofte dørene til de ’problematiske rum’ eller hændelser fra fortiden. Hvordan kan jeg undgå at gøre det? spørger en brevkasseven. Kære Poul Henning Jeg har haft et liv præget af megen turbulens. Både fra min barndom, men også gennem ungdommen med både misbrug og dårlige beslutninger, selvom dele af ungdommen står som et fantastisk nu, hvor jeg virkelig trivedes, både med det jeg beskæftigede mig med, og de mennesker jeg var sammen med. Senere i livet gik livet i stykker for mig, og jeg var i en behandling i 10 år. Jeg fik en uddannelse, så jeg kunne blive mere klog på mig selv. Det var i hvert fald det, min behandler sagde. Ved et Guds under, endte jeg med at blive dirigeret til en frikirke af en ateist, fordi, som han sagde det: ”Du har behov for at være sammen med mennesker, der elsker dig, og i den kirke elsker de alle mennesker, selv sådan en som dig.” Det blev min redning til et bedre liv. Nu er jeg næsten færdig med at læse din bog Psykiatro. Jeg blev optaget af at betragte mine problematiske hændelser i livet som nogle rum, hvor dørene var lukkede. Det hjalp mig til at få lidt system i mine tanker, da jeg jo indimellem får lyst til at dvæle ved nogle episoder, der enten bragte stor glæde eller en voldsom hovedrysten over mine egne beslutninger. Jeg oplever, at jeg ikke kan blive færdig med at åbne dørene ind til de problematiske hændelser. Derfor vil jeg gerne spørge, hvordan jeg bærer mig ad med at undgå at åbne dørene, så jeg får et mere roligt liv, uden at bebrejde mig selv for min fortid og de dårlige beslutninger, jeg har taget. Med venlig hilsen – en brevkasseven Kære ven Tak for mail. Der er faktisk mange, der har spurgt ind til dette med de problematiske rum og vores livsvandring. For at alle kan følge med i denne udvidede brevkasse i dag og næste gang bringes her et glimt fra bogen PsykiaTro: ”At vandre igennem en gang med mange døre er en metafor fra metakognitiv terapi. Målet er at vandre ned til den glasdør, der afslutter gangen. Der strømmer lys ind ad glasdøren. Vandringen mod lyset kan forstyrres af de døre, der sidder til venstre og til højre. Dørene er de svære tanker, følelser eller traumer. Vi mennesker vælger ofte at gå ind af en eller flere af disse døre og ender med at blive fanget af bekymringer, flashbacks og lidelser. ”Accept i praksis involverer dette at relatere til tanker, følelser og fornemmelser med mere åbenhed, nysgerrighed, fleksibilitet, særligt for at forfølge et sæt værdier, der er dybt vigtige og meningsfyldte. Sagt på en anden måde må indre begivenheder og skiftende emotionelle tilstande og indre verbal snakken ikke komme i vejen for det, som betyder mest, og få en primær rolle i at navigere på livets veje.” Jeg kan vælge at gå forbi de gamle døre I metakognitiv terapi og for så vidt også i Accept Commitment Therapi – ACT er tanken, at nuet ikke behøver at have med ”de gamle døre” at gøre. Jeg vælger selv, om jeg vil fortsætte med nuets vandring imod udgangen. At gå ind ad døren til ”det svære” og blive og bosætte mig der, kalder ACT for fusion. Det kan føre til fire dårlige begivenheder: – Jeg bliver trist, angst, bekymret og opslugt af det dårlige – Jeg tappes for energi til engageret handling – Jeg mister det gode i nuet – Jeg glemmer min livsvision – ”vandringen mod døren” og ud i lyset” Acceptér livsvilkår Det er fundamentalt afgørende, at vi accepterer menneskets livsvilkår, det er både herlighed og lidelse. Der er den lidelse, som vi selv er primær årsag til, og der er den lidelse, som livets arv, miljø, omstændigheder eller andre mennesker forvolder. Et livsvilkår kan vi ikke komme uden om. Livsvilkår skal accepteres. Når du, som alle andre, kan komme til at bebrejde dig selv for hovedrystende beslutninger, er svaret – ja, sådan er livet. Velkommen i klubben! Vi har alle livet igennem forsøgt at leve så godt vi kunne med den fortid, de livsbetingelser og den visdom vi havde på det pågældende tidspunkt. Derfor giver det pr automatik et forvrænget billede, når vi med nuets ”kloge” briller, tænker tilbage på fortidens forkerte beslutninger og handlinger. Det kan selvfølgelig kun føre til skuffelser og selvbebrejdelser. Livet skal ikke leves ud fra ”hvis nu bare….” Tal ikke ondt til dig selv ”Gengæld ikke ondt med ondt eller skældsord med skældsord, men tværtimod med velsignelse, for I er kaldet til at arve velsignelse. Den, som vil elske livet og se lykkelige dage, han skal vogte sin tunge for ondskab og sine læber for at tale svig; han skal holde sig fra det onde og gøre det gode, søge freden og stræbe efter den.”(1Pet.3:9-11) Læs disse ord igen, og lyt til hvordan du tiltaler dig selv i din indre verbale snakken. Taler du ondt om dig selv? Skælder du dig selv ud? Taler dine læber med svig og fortæller om et bedrag, en vildledning, et fejlbillede af dig selv og din fortid, fordi du ikke ser din fortid, som Gud ser den. Gud har ved Jesu Kristi blod fjernet det anklagende skyldbrev og vasket din tavle ren. Guds syn er derfor radikalt anderledes end vores. Vi må give vores sjæles hyrde og tilsynsmand fuldt råderum i sindet, for at fare vild sker netop ved at gå ind i problemværelserne. Vi må acceptere Guds syn på os og vores livsvilkår. Ingen fordømmelse Det kommer ikke bag på Gud, at du tog forkerte beslutninger, naturligvis gjorde du det. For det første, fordi vi alle er syndere og har mistet Guds herlighed. For det andet, fordi at vi her i livet også som kristne blot er mennesker, der gør fejl, men heldigvis helliges fra dag til dag i kraft af

Manglende selvværd læges hos Gud Brevkasse Af Poul Henning Krog 8. okt. 2021/40 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91243.mp3?cb=1634561097.mp3 ”Gradvist har Guds kærlighed erstattet mit manglende selvværd. Dagligt skal jeg holde mig det for øje.” Kære Poul Henning Når jeg tænker på det liv, jeg er blevet budt, kommer spørgsmålet: Hvorfor blev jeg født, når jeg slet ikke var ønsket? Jeg tror ikke dårligt selvværd er medfødt, men mit selvværd blev ødelagt, da jeg ikke blev elsket. Jeg var ikke ønsket. Hele tiden gjorde jeg noget forkert. Jeg skulle leve op til væremåde, som var udsprunget af mine forældre. Min personlighed blev ødelagt, jeg blev misbrugt på ånd, sjæl og legeme. Tidligt i mit liv blev jeg seksuelt misbrugt. Jeg var aldrig god nok. Jeg skulle betale med min krop og mit værd for at få en følelse af værdi, men desværre opnåede jeg det aldrig. Jeg vidste og blev fortalt, at jeg ikke havde værdi. Hvordan kan jeg så overbevise mig selv om det modsatte? Hvor henter jeg styrken til at komme igennem det manglende selvværd, når ingen har lært mig det? Med tiden har jeg arbejdet med den del af mig, og igennem 10 års terapi ledte jeg efter værdi. I bund og grund var det med et håb og et forsøg på at tilpasse mig denne verden. Heldigvis har Gud fået en plads i mit liv, og jeg har der fundet en vej ind til at være elsket, bare fordi jeg er. Jeg skal ikke længere leve op til noget eller gøre noget for at opnå kærlighed. Troen herpå har taget mere og mere plads i mit liv. Gradvist har Guds kærlighed erstattet mit manglende selvværd. Dagligt skal jeg holde mig det for øje. Jeg er elsket betingelsesløst. Jeg skal holde fokus på Jesus, der sætter mig fri fra al dårligdom. Jeg er stadig på vej.   Kære ven Tak at du i fortrolighed deler dit livs dybder. Hvor er livet uretfærdigt! Du er et mirakel og et vidunderligt vidnesbyrd om Guds kærlighed. Vi er skabt i Guds billede og fødes derfor med et selvværd, men opvækst og miljø kan nedbryde eller opbygge vores selvværd. Du har været udsat for utallige slag mod dit sind og din krop. Psykiatrifonden har foretaget en undersøgelse, der viser, at hver femte dansker har lavt selvværd. Betingelsesløs kærlighed og accept er fundamentalt afgørende for vores færden i verden. Guds agapekærlighed smelter sindets isbjerge, læger dybe sår og giver det rigtige fokus. Jeg glæder mig over, at du kigger opad og fremad. Der kunne være nok at blive hængende i, hvis du kiggede bagud. At boltre sig i Guds agapekærlighed gør os nådige overfor både os selv og andre. I den videre rejse er det altid godt at spørge sig selv, om vores tankemønstre arbejder for eller imod os. Hjælper denne tanke mig, eller gør den det sværere for mig? Læg mærke til, hvordan du taler til dig selv. Undgå selvbebrejdelser og nedladende tale om dig selv. Husk at du har ret til at sige fra, når nogen overskrider dine grænser. Vi er underfuldt skabt, og Gud giver os værdi. Selvværd skabes i det indre og handler om at være tilfreds med sig selv, kende sine gode sider og acceptere sine fejl og mangler. Selvtillid handler om at være tilfreds, med det man gør. At leve i Guds nærvær og bruge sine Guds givne gaver vil altid øge både ens Gudstillid, selvtillid og selvværd. Bøn af præst Christian Scriver: Min Gud, hvor er jeg rig, når jeg har din kærlighed! Din kærlighed er min himmel, som omgiver mig overalt, min sol, som oplyser mig, min kilde, som forfrisker mig, mit hjem, hvor jeg bor, mit skjold, bag hvilket jeg strider, min krone, der stråler, mit liv, hvori jeg lever. Hvad kan jeg mangle, hvad kan gøre mig fortræd, hvad kan vække uro, så længe jeg har din kærlighed! Lovet være du, Gud! Amen. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Min mand gennem 57 år er depressiv Brevkasse Af Poul Henning Krog 8. okt. 2021/40 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91242.mp3?cb=1634561105.mp3 Kære Poul Henning Jeg har været gift i 57 år. I mange år har jeg ikke vist, at min mand har været depressiv. Det er jeg først blevet klar over de sidste 15 år. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle takle min mand. Efterhånden så jeg meget negativt på min mand, og de gode følelser forsvandt. Jeg bad derfor Gud om at lave mig om. Der står jo i bibelen om fejl, at vi først må tage bjælken ud af vores eget øje, før vi kan tage splinten ud af vores broders øje. Så gik Gud i gang med mig og viste mig mine sider. Det har været meget hårdt for mig, men pludselig vendte det hele sig sådan, at jeg så min mand igen, som han var, da vi mødtes for 57 år siden. Jeg kunne igen sige: Jeg elsker dig! På ny begyndte vi at holde om hinanden og give godnat kys, det havde vi ikke kunnet i mange år. Det er aldrig for sent. Jeg er meget taknemmelig for, at jeg har sådan en dejlig mand. I bakspejlets klare lys kan jeg se, at der var bygget en mur op imellem min mand og mig igennem mange år, og det tror jeg, kan ske i mange ægteskaber. Min mand og jeg fortsætter vores rejse sammen, og om et par måneder begynder han et kursus, hvor en psykolog forhåbentligt vil give ham et par redskaber, så han bedre kan takle hverdagen og hans tankegang. På forhånd tak om du også har noget at bringe ind i vores situation. Med venlig hilsen Hustruen i gode og i svære tider   Kære tapre hustru Tak for dialogen og nu denne voldsomme mail. Tak for din åbenhed, opmuntring og kærlighed til Gud og din mand. Det er glædeligt at se, hvordan Gud har givet dig en trofasthed og udholdenhed i svære livssituationer. Det er udfordrende at være pårørende til en ægtefælle med en depression. Den depressive oplever, at det meste bliver sort og trist. Livets hændelser ses igennem briller med mørke glas. Der er ingen energi. Depression kan vise sig med vrede og agitation, men den kan også vise sig med tavshed. Vrede kan medføre forkerte udtalelser, og tavshed kan medføre forkerte tolkninger fra omgivelserne. ”Var Herren ikke kommet mig til hjælp, havde jeg snart fået bolig i tavshedens land. Når jeg sagde: Min fod vakler, så støttede din trofasthed mig, Herre. Når urolige tanker tog til i mit indre, så gjorde din trøst mig glad.” (Salme 94:17) ”I bakspejlets klare lys, kan jeg se, at der var bygget en mur op imellem min mand og mig igennem mange år, og det tror jeg, kan ske i mange ægteskaber.” De svære måneder med depression trak desværre dybe og meget langvarige spor ind i jeres ægteskab og samliv. I har været for alene. Vi skal alle bære vores egen byrde og hinandens byrde. Jeg tænker, at vi hver især må gøre alt for selv at tage vare på vores liv. Vi skal ikke reddes af andre i årevis. Vi skal reddes og hjælpes, når vi er syge. Jesus siger: ”De syge har brug for læge!” Hvornår har du båret for meget eller for lidt? Hvornår har det været en splint i dig, men en bjælke i din mand eller omvendt? Det samspil, der kan blive i et ægteskab under sygdom, er som du skriver ganske udfordrende. Bjælke og splint virkeligheden medfører, at begge gør fejl. Husk på, at splint og træ er samme materiale! Begge hører, ser, husker og forstørrer udtalelser og hændelser, som derved bliver ubalanceret og ude af trit med det faktiske nu. Vi modtager heldigvis Guds fornyende daglige nåde, erkender stykkevis og hviler i: ”Vi ved, at alt virker sammen til gode for dem, der elsker Gud, os som efter hans beslutning er kaldet.”(Rom.8:28) Kærlig hilsen Poul Henning Del

Behov for dialog for at slippe tankemylder Brevkasse Af Poul Henning Krog 24. sep. 2021/38 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91039.mp3?cb=1632485171.mp3 Kære Poul Henning Jeg er nu i gang med at læse din bog PsykiaTro for anden gang. Brugen af din bog har medført en forvandling af mit liv. Jeg synes, at det er den mest berigende bog efter Bibelen. Jeg vil gerne, om du kan anbefale en overskuelig plan for, hvordan jeg endnu mere får de mange anbefalinger til at komme ind under huden. Dette er ikke mindst fordi, at jeg kan opleve, at de mange råd forstærker mit tankemylder. I forvejen tænker jeg meget og nogle gange for meget. Jeg har tænkt på en Facebook-side, hvor man kan sparre med andre, der er glade for bogen. Jeg er helt overbevist om, at bogen er et stort løft i forhold til almindelig viden inden for rådgivning af mennesker i sjælenød. Bogen styrker kristne til at rådgive ud fra en kristent livssyn og overbevisning. På forhånd tak for dit svar. Kærlig hilsen Den anonyme   Kære ven Det glæder mig meget, at du er blevet velsignet af boglæsningen. Jeg forstår så godt din udfordring. Når vi får aha-oplevelser i vores liv, vil vi gerne hurtigt, at de bliver en del af os. Jeg anerkender fuldt ud, at bogen kræver fordybelse og er en stor mundfuld af få omsat. De der vil leve et hurtigt og overfladisk liv, skal ikke læse bogen. Jeg har personligt arbejdet med Salme 23 og ACT-terapi i 5 år, jeg er kun lige begyndt. Implementering og ejerskab er ofte en langsommelig proces. Menneskesindet er dybt. Vi forstår ikke altid vores egne tanker, følelser og handlinger. Ønsker du fordybelse med ACT, er der boghenvisninger i min bog. En overskuelig plan kunne være at ”skynde sig langsomt”. Rejsen er målet – nyd den. Bryd gerne tankemylder med handling – gerne motion eller fokus på at hjælpe andre. Vi lever i en tid, hvor alt skal fixes hurtigt. Når jeg i bogen fremhæver ordet fra Joh.12.35: ”I skal vandre, mens I har lyset, for at ikke mørket skal gribe(opsluge) jer”, tænker jeg, at Jesu liv i NT oftest er handlinger fremfor tanker. Tankemylder og mørke opløses som regel, når vi ledt af Helligånden sætter os i bevægelse. Det er ikke uden grund, at Paulus bøjer knæ og beder om, at vi må styrkes i det indre menneske. ”Derfor bøjer jeg mine knæ for Faderen, efter hvem hvert fædrenehus i himlene og på jorden har navn, og beder om, at han i sin herligheds rigdom med kraft vil give jer at styrkes i det indre menneske ved hans ånd, at Kristus ved troen må bo i jeres hjerter og I være rodfæstede og grundfæstede i kærlighed, så at I sammen med alle de hellige får styrke til at fatte, hvor stor bredden og længden og højden og dybden er, og til at erkende Kristi kærlighed, som overgår al erkendelse, så I fyldes, til hele Guds fylde nås.” (Ef. 3:14-19) En bog læst alene mangler medvandrere og dialog. Vi har brug for at sparre med andre. En bog læst alene mangler medvandrere og dialog. Noget med facebook og sparring lyder særdeles spændende. Egne spørgsmål og mine spørgsmål til hvert kapitel bagerst i bogen kan sagtens danne udgangspunkt for en sparring, studie- og læsegrupper. Faktisk begynder den første læsegruppe ud fra PsykiaTro bogen den 26. oktober på Svendborg Bibliotek. Læsegruppen bliver for alle uanset baggrund. Enhver af os har en livshistorie og nogle gange en svær bagage. Hver tredje dansker har en psykiatrisk diagnose. Foreningen Sind gør en stor gerning her. De har bedt mig om at holde foredrag på Sindets Dag i Randers den 5. oktober. Lad os nyde rejsen sammen med andre. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Kæmper efter opvækst i Jehovas Vidner Brevkasse Af Poul Henning Krog 24. sep. 2021/38 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-91038.mp3?cb=1632485178.mp3 Kære Poul Henning Da vores forældre konverterede til Jehovas Vidner, blev vores liv forandret. Som 10-årig måtte jeg pludselig ikke hverken holde fødselsdag eller deltage i andres fødselsdage. Det er svært at blive holdt udenfor. Vores forældre blev oplært i, at jul var afgudsdyrkelse, så det var også slut. Nadveren var forbudt, kravet var nemlig, at man skulle være sikker på, at man var en del af de 144.000, som skal regere sammen med Jesus i den nye verden, som er omtalt i Åbenbaringsbogen. Vi skulle møde tre gange hver uge i rigssalen og følge bestemte regler, fx skulle vi altid gå med kjole. Da vi blev ældre, skulle vi ud med Vagttårn og Vågn op-bladene. Vores veninder fra skolen forsvandt, fordi de hadede Jehovas Vidner. Som voksne begyndte vi at trække os, da blev de endnu mere påtrængende. De tog ikke for gode varer, at vi ikke ønskede kontakt eller besøg. Deres påtrængenhed medførte, at jeg gik helt i baglås. Vi er blevet afklaret i, at det er vidnerne, der laver deres egne regler, det er dem, det er galt med. I dag kæmper vi med resterne fra denne opdragelse. Desværre har vi ingen kontakt til vores gamle veninder. Tak, at du vil hjælpe os med gode råd, vi er meget åbne og nysgerrige overfor jeres kirke. Kærlig hilsen To anonyme   Kære jer Tak at I har taget kontakt, det har været godt at tale med jer. Det er uhyggeligt, at nogen kan læse Bibelen så forkert. Jeg har læst Jehovas Vidners lære igennem, meget kan lyde ok, men på grundlæggende områder er der dog kæmpe forskel. Jehovas vidner har som bekendt deres egen bibel. De fejrer ikke jul, påske, pinse og andre helligdage, idet de mener, at det har hedensk oprindelse. De afviser en udødelig sjæl. Der er en særlig gruppe på 144.000, der vil blive oprejst til et himmelsk liv og herske sammen med Jesus i Guds rige. De mener, at Gud kun vil velsigne lydige mennesker med et fuldkomment helbred og et evigt liv i et paradis på jorden. ”Jeg tænker, at I er godt på vej. Vranglæren må ud og erstattes af den sunde lære.” De anerkender ikke læren om den treenige Gud. De har en meget mangelfuld og helt forkert opfattelse af Jesus Kristus. Helligånden er alene ”Guds skabende kraft”, og har ingen guddommelig status, de har således ingen forståelse for Helligånden som en Talsmand. Der er meget lovtrældom i deres lære. De tolker skriftsteder, særligt fra Åbenbaringsbogen, uden balance til hele skriften – ”Summen af dine ord er sandhed,”(Salme 119:160) Der er ca. 15.000 i Danmark og 8-9 millioner på verdensplan. Medlemstallet omfatter dem, som aktivt forkynder om ”Guds rige” hver måned. Hver måned afleverer det enkelte vidne en rapport over deltagelsen i det arbejde. De opfatter sig selv som kristne, omend deres lære er så speciel, at de almindelige kirkesamfund ikke opfatter dem som kristne. Jeg tænker, at I er godt på vej. Vranglæren må ud og erstattes af den sunde lære. Vi har talt en del om Kristus som frelseren, og Helligånden som Talsmanden. I har også lånt nogle gode bøger om emnerne. ”Men alle dem, der tog imod ham, gav han ret til at blive Guds børn, dem, der tror på hans navn; de er ikke født af blod, ikke af køds vilje, ikke af mands vilje, men af Gud.” og ”Af hans fylde har vi alle modtaget, og det nåde over nåde; for lovet blev givet ved Moses, nåden og sandheden kom ved Jesus Kristus.”(Joh.1:12-13+16-17). Vi beder for jer og ses igen. Kærlig hilsen Poul Henning Del

En tredjepart kan hjælpe i konflikter Brevkasse Af Poul Henning Krog 10. sep. 2021/36 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-90819.mp3?cb=1631280446.mp3 Kære Poul Henning Jeg er fanget i en nabostrid. Jeg ønsker at flytte. Når der smækkes med dørene og er larm, sætter det nogle ubehagelige følelser i gang i mit indre. Jeg oplever, at denne larm er bevidst chikane over for mig. Vi har forsøgt at tale sammen. Vi forstår ikke hinanden. Min nabo trækker sig, han vil ikke høre på mig. Vi har svært ved at se hinanden i øjnene. Jeg oplever, at vi ødelægger noget for hinanden. Tak om du vil hjælpe. Kærlig hilsen Den ramte   Kære dig Det har været godt og lærerigt at tale med jer begge. I ønsker, at det skal blive godt igen. Sindet kan være følsomt og tolke hændelser helt forkert. Følsomhed har ofte en baggrund i en historik af svigt, intimidering og krænkelser. Det nye, som blot kan være en smækket dør eller et undgående blik, rammer ind i 95% fortid af lignende oplevelser. Amygdala i hjernen gemmer den slags oplevelser. Når noget, der ligner det ubehagelige fra fortiden, sker, reagerer amygdala instinktivt og prompte således, at det gamle plus det nye lægges sammen. Derfor bliver det aktuelle ofte også en overreaktion. Omgivelserne kan spørge: Hvad skete der lige her? Derfor er dialogen helt afgørende, vi tror, vi forstår, men forstår ind imellem hverken os selv eller vores næste. Ydmyghed, medfølelse og oprigtighed er vejen frem. Der er altid en årsag til en reaktion, ord, hændelser og handlinger. Ved hjælp af en tredje part er nabostriden løst. Dialogen bringer lys, og Jesus kommer med nåde og sandhed Alle har som udgangspunkt et vældigt behov for at finde mening. Nå, det var derfor! Meningsdannelsen sker almindeligvis ud fra en alt for begrænset indsigt i vores næstes dybe liv. Hurtige konklusioner og årsagsforklaringer er mangelfulde og kan være helt forkerte. Den smækkede dør har således intet med dig at gøre, men fordi du tænker, at den har med dig at gøre, begynder du at handle akavet og besynderligt overfor din nabo. Det bliver alt for kompliceret. Din nabo har i forvejen nok at gøre med at passe på sig selv. Her er der ikke brug for nye konflikter. Din nabo ser på lignende måde din adfærd, det kan også udløse nye spændinger, der har udgangspunkt i både noget gammelt og det nye. For at undgå problemer trækker din nabo sig derfor fra dig. Du forstår ikke, hvorfor han trækker sig. Ja, tænk dog, hvor hurtigt livet kan blive ganske kompliceret. Tillykke med jer. Du skal ikke flytte. I har valgt den bibelske model. ”Hører han dig ikke, så tag én eller to med dig, for på to eller tre vidners udsagn skal enhver sag afgøres.” (Matt.18.16). Dialogen bringer lys. Jesus kommer med nåde og sandhed. ”Gud er lys, og der er intet mørke i ham. Hvis vi siger, at vi har fællesskab med ham, men vandrer i mørket, lyver vi og gør ikke sandheden. Men hvis vi vandrer i lyset, ligesom han er i lyset, har vi fællesskab med hinanden, og Jesu, hans søns, blod renser os for al synd.”(1Joh.1:5-7). Livet er for kort til at hænge fast i små konflikter og ”sten i skoen”. Vi har nu talt sammen, I har tilgivet hinanden, og vi har bedt til Gud. Jeg vil opmuntre til at vandre i selvopofrende ydmyghed, for vi ser som udgangspunkt kun ”toppen af isbjerget”, sindets 90% ligger usynligt under ”vandoverfladen”. I en hurtig og overfladisk tid er det livgivende og omfavnende at få plads til at fortælle den personligt unikke historie og oplevelse. Da kan vi glade gå videre i livet, der er fyldt med nye indsigter og udsigter. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Profeti skal ikke styre, men bekræfte Brevkasse Af Poul Henning Krog 10. sep. 2021/36 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-90818.mp3?cb=1631280454.mp3 ”Jeg har i de 25 år spildt meget tid og tanke med de falske ord. Heldigvis lever jeg med Guds hjælp og min gode mands støtte.” Kære Poul Henning Jeg vil kort fortælle om en del af mit liv, som førte til, at jeg kun ønskede at dø. Her i foråret gik det pludselig op for mig, at jeg gennem 25 år havde lyttet til falske profeter. Jeg havde fået mange personlige profetier især om at tjene Gud. Jeg troede på dem og glædede mig til, at det skulle ske. I foråret oplevede jeg at få en klarhed fra Gud. Jeg havde levet på en løgn, og de lovede profetiske ord ville aldrig gå i opfyldelse. Hele min verden faldt sammen. Det var så smertefuldt, at jeg bare ønskede at dø. Jeg har i de 25 år spildt meget tid og tanke med de falske ord. Heldigvis lever jeg med Guds hjælp og min gode mands støtte. Tak om du vil lytte og give gode råd. Kærlig hilsen Den anonyme   Kære anonyme ven Det var godt at tale sammen også for mig. Det er sørgeligt, at den slags ting kan foregå i vores kirker. Den profetiske bøn kan være meget opmuntrende og stærk, men sandelig også farlig, hvis ikke der kommer en bedømmelse af de profetiske ord. Det er bibelsk, at profetiske ord skal bedømmes. Jeg tænker, at vi som kirker ofte svigter her. Jeg kan forstå, at særligt den ene profet kendte dig rigtig godt. Her blinker mine lamper. Det er meget svært at profetere over en, man kender. De ord du har fået, har været meget styrende, det er som udgangspunkt også farligt. Det er almindeligt, at den profetiske lægning og det særligt sensitive ligger tæt på hinanden. Den særligt sensitive fornemmer meget tydeligt stemninger, atmosfære, små signaler i kropssprog og tale. Det er også et opmærksomhedspunkt, idet den, der profeterer, måske ubevidst eller bevidst nøje observerer, den, der bedes for. Hvad siger vedkommende, hvordan er reaktionen på de første ord, der siges, hvordan er kropssproget, særligt i ansigtet. Man kunne spørge alle os, der profeterer, hvad kan vi profetere til en ukendt person bag et forhæng? Vi lever i NT. Gud har givet Helligånden, som taler til den enkelte. En profeti kan bekræfte det, Gud allerede har sagt. En profeti skal ikke styre. Heri ligger et spændingsfelt, for den profetiske tjeneste er jo en ”seer” langt fremme i skoene. Hvis jeg selv, når jeg profeterer over et menneske, får en tanke eller billede, som kan være styrende, er jeg meget forsigtig. Jeg vil sige, jeg får den tanke, er det noget, du kan nikke genkendende til, ellers drop det. De store ord, du har fået om at tjene Gud, ville netop her være faldet til jorden. For de ord, du fik om at tjene Gud, var ikke ord, som du kunne nikke genkendende til. Det var ikke en retning, du allerede var i gang med. Det var ikke et kald, andre allerede havde opmuntret dig i. Det var faktisk forundrende og fremmed for dig, men vældig stort, fantastisk og løfterigt. Generelt er det en rigtig god beskyttelse, at din præst lytter med. Et yderligere vigtigt faktum er ikke at miste balancen i Guds ord. Tanker som ”alt er muligt for de der tror” skal modsvares af ord som: ”Hav ikke højere tanker om jer selv, end I bør have, men brug jeres forstand med omtanke, enhver efter det mål af tro, som Gud har givet ham.” (Rom. 2 :3-4). Vi er Kristi legeme. Den enkelte kan ikke gøre hvad som helst, hvor som helst, blot på grund af vilde profetiske ord. Vi må have tillid til, at Gud hver dag vil lede os ved Helligånden, han er vores Talsmand. Vi skal ikke med usikker identitet løbe efter at få profetiske ord, men selv stræbe efter åndsgaverne (1. Kor.14:1-5). Kristus er vores identitet. Vær derfor tro i det lille og tjen dagligt Gud dér, hvor du er. Lev ud fra det lys, du allerede har, lad dernæst det profetiske, Gud kan skænke, være en opmuntring og bekræftelse på din vej. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Får jeg den rette medicin for min bipolare lidelse? Brevkasse Af Poul Henning Krog 27. aug. 2021/34 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-90600.mp3?cb=1630069423.mp3 Kære Poul Henning Jeg – en kvinde på over 70 år med en diagnose: bipolar lidelse – skriver til dig i håb om, at du kan vejlede mig med hensyn til den rette medicin. Siden mit 29. år, hvor jeg fik en graviditet uden for livmoderen med en nærdødsoplevelse, har jeg haft depressioner og lette manier og fået forskellige former for psykofarmaka både antidepressiv og antipsykotisk medicin. Enten det ene eller det andet. Jeg har altid fået en ret lille dosis, og det hjælper hurtigt. Efter konstateret arvelig knogleskørhed i 60års alderen, har jeg udelukkende fået en mindre dosis quetiapin 100-150 mg, da de giver bivirkninger i form af udtalt mundtørhed om natten, vandladningsbesvær og forstoppelse. Er quetiapin egentlig det rigtige præparat for mig? Jeg skiftede læge for et års tid siden. Jeg har ikke tillid til hendes dømmekraft angående det psykiske. Hun vil gerne have mig op på 300mg konstant – så jeg kan have det godt hele tiden, siger hun. Hver gang jeg har været igennem et forløb, får jeg det godt igen og synes, at jeg er vokset på mange måder. Jeg er medlem af Folkekirken, men søger flere andre steder, er med i en økomenisk gruppe, som mest består af katolikker. Jeg er ikke så ked af svingningerne, som min læge er. Jeg vil egentlig helst tage piller, når det er nødvendigt og helst antidepressiver som cipramil. For mig er svingningerne fra Gud/Jesus for at gå Hans vej i højere grad, og det er jeg glad for. Jeg taler af og til med en dygtig vejleder fra gruppen og vores lokale præst. Jeg fornemmer, at vi er i endetiden, og Jesus snart kommer igen. Kærlig hilsen En anonym kvinde   Kære ven Tak for mailkorrespondance i et par runder. Det er dejligt, at du lever i forventning om Jesu snarlige genkomst og har et godt kirkenetværk. En bipolar lidelse er som udgangspunkt meget varierende og kompliceret. Generelt stiles der imod at halvere dosis, når man er over 64 år. Det gælder også for quetiapin. Forskning omkring det præparat og depression og bipolarlidelse i forhold til netop din aldersgruppe, er lille. En grundig sygehistorie om de sidste mange år er vigtig. Quetiapin og litium har begge den fordel, at de kan anbefales, hvis sygehistorien ikke er så tydelig i forhold til et forløb mest præget at depressioner eller manier. Jeg er ikke helt sikker på din historie, men det er et afgørende spørgsmål. Har det overvejende været depressive perioder, kan lamotrigen også overvejes. Har det været overvejende været maniske epsisoder, kan abilify være en mulighed. Ved manglende effekt er grundtanken en kombination af to præparater. I behandlingen og valget af medicin er der endvidere fokus på risiko og selvmordstanker, den generelle fysiske tilstand, vægt og medicin-bivirkninger. Jeg vil foreslå, at du får din læge til at henvise dig til et geronto-psykiatrisk ambulatorie. Et frisk specialistblik er vigtigt. Litium er egentlig det første valg, men her skal man gå til kontrol hver tredie måned for at sikre, at der ikke er en nyrepåvirkning. Litium er et salt, så man skal drikke rigeligt. Ved monoterapi med antidepressiv medicin er der en risiko for, at man kan slå over i en hypomani. Submaniske symptomer kan på en vis måde være tiltrækkende også for dig. Det er almindeligt, at folk ikke ønsker hjælp. De betragter den submaniske periode som normal og resten som depression. Da svingningerne er usunde for hjernen, er behandling dog vigtig, det er begrundelsen for din læges holdning. I de submaniske perioder kan humøret ofte være lunefuldt og let går over i irritation og vrede. Der kan også opstå forringet dømmekraft og tab af normale hæmninger. Efter den submaniske periode er det almindeligt med selvbebrejdelser. Jeg vil foreslå, at du får din læge til at henvise dig til et geronto-psykiatrisk ambulatorie. Et frisk specialistblik er vigtigt. Når alt det er sagt, glæder jeg mig med dig over, at vi dagligt kan leve i Guds nærvær. Kærlig hilsen Poul Henning Del