Min mand virker doven og trist Brevkasse Af Poul Henning Krog 26. feb. 2021/08 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88124.mp3?cb=1618473019.mp3 Kære Poul Henning Jeg synes, at min mand er doven. Huset roder, opvasken er ikke taget, og middagen er ikke klar. Ting, der går i stykker, bliver ikke fornyet. Min mand har fri før mig, han kunne sagtens få styr på ganske meget, hvis han gad. Mine to-do-lister virker modsat på ham. Han kan tydeligvis bedre leve med rod, end jeg kan. Ofte ledsages hans dovenskab af tristhed. Han sidder bare og kigger ud i luften. Han forklarer mig, at det har været en krævende og svær arbejdsdag. Drømme har man mange af, men der er stort set ikke noget, der bliver til noget. Jeg roser ham, når han tager et initiativ, men det sker desværre ikke så tit. Det er efterhånden blevet et tema i vores parforhold. Min mand læser med. Tak om du kan hjælpe os videre. Kærlig hilsen Hanne   Kære Hanne Selvom vi skriver 2021, er det desværre en ret klassisk situation. Når begge er udearbejdende, burde det være en selvfølge, at de hjemlige opgaver fordeles ligeligt. Det lyder til, at jeres parforhold trænger til et frisk pust af kærlighed, forventningsafstemning og nydefinering af rollefordeling. Gamle mønstre trænger måske til et skub i siden. I kunne ryste posen og stille jer selv og hinanden følgende spørgsmål: 1. Hvilke opgaver er motiverende at udføre? 2. Hvilke hængepartier går jer mest på? 3. Hvordan motiveres I bedst? – er det netop ved at få en opgave tildelt eller ved selv at vælge en opgave? 4. Hvilke opgaver ville være mest oplagt at købe eller få hjælp til? 5. Hvordan finder I et godt kompromis i jeres fælles standard? 6. I er forskelligt udrustet, så hvordan finder I den bedste synergi? 7. Er der brug for at aflægge dårlige vaner? Jeres parforhold trænger til et frisk pust af kærlighed, forventningsafstemning og nydefinering af rollefordeling. I skal derfor sætte tid af til gode samtaler. At se det det samme billede, er helt afgørende for at fange de små irritationer, der ellers kan slide på kærlighedsrelationen. Det lyder som om, at din mand har brug for at dele sine frustrationer fra sit arbejde. I det du skriver, fremstår han mentalt træt efter arbejdsdagen. Måske mere træt, end du har opfattet. Det er naturligvis gensidigt, for også du har et udfordrende arbejde. Den gode dialog er oxygen for sjælen. Den gode samtale kan give liv og kraft til de første skridt, i de helt almindelige dagligdagsopgaver, som også er en vigtig del af livet. Fra et åndeligt perspektiv kommer velsignelsen ofte på følgende måde: Fællesskabet med Gud og hinanden giver kraft til en lille bevægelse, vi går i gang. Som ringe i vandet, kommer der efterfølgende flere og flere velsignelser, mens vi er i gang. Perspektivet ændres, rodet forsvinder, opgaverne løses, den indbyrdes synergi i opgaverne vokser, grobunden for de små irritationer neutraliseres, og glæden ved at tjene og være sammen genfindes. I finder sammen med Gud og hinanden en ny sang, ikke kun i gudstjenesten i kirken, men også i hverdagens trummerum. Da de tre disciple skulle våge med Jesus i Getsemane, faldt de i søvn til de tre chancer, de fik. Jesu bevægende ord sagt midt i Jesu egen oplevelse af svigt fra sine venner lød: ”Rejs jer, lad os gå”. Det kiksede, det bedrøvelige og de mistede muligheder skal ikke dyrkes. ”Get up, get over, get going” også i det praktiske felt derhjemme. Nyd dagen og fyld den med kærlighed og gode gerninger, for dagen i dag kommer ikke igen. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Min mand overdriver og pynter på historien Brevkasse Af Poul Henning Krog 12. feb. 2021/06 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87925.mp3?cb=1618473603.mp3 Kære Poul Henning Jeg har gentagne gange over flere år påpeget overfor min mand, at han manipulerer og pynter på historien. Desværre slår han det bare hen. Han har svært ved at se det. Var der 70 til gudstjeneste, mente han, at der var knap 100. Kom der en ekstra regning, siger han, at den var på et par tusind kroner, men faktisk var den på 2800 kr. Til tider kan han fortie vigtige oplysninger overfor mig. Det gør mig usikker. Hvornår kan jeg stole på ham? Ønsker han at manipulere bevidst eller ubevidst? Andre gange er det måske bare sjusk. Hvorfor vil han pynte? Hvorfor kan han ikke bare sige det, som det er? Jeg er frustreret. Tak om du kan tale ind vores situation. Min mand læser med. Kærlig hilsen Marie   Kære jer Det er godt, at du Marie stiller skarpt. Det virker som om, at din mand har en meget dårlig vane med at overdrive. Tilsyneladende er det sket så ofte, at din mand ikke længere bemærker det. Naturligvis ønsker ingen af jer at lyve, eller puste noget op, som ikke er et problem. Når det er et problem for dig, er det en udfordring, der skal tages hånd om. Feedback er vejen frem. Den må komme fra dig og gerne også andre. Er der et tydeligt mønster med at pynte eller fortie, er det fremragende, at det kommer frem i lyset. Din mands troværdighed er på spil. Det er stort, at du Marie vil redde ham. Lys, sandhed og nåde er medicin til at bryde dette mønster. Prøv sammen at finde den dybere liggende årsag til, at din mand overdriver eller fortier ting for dig. Erkendelsen må komme først. Dernæst bekendelse af synden ind for Gud og dig. Derfra må det gå fremad. Måske to skridt frem og et tilbage i starten, men dårlige mønstre kan brydes i Jesu navn. At leve i lys og renhed bringer glæde. ”Hvis vi siger, at vi har fællesskab med ham, men vandrer i mørket, lyver vi og gør ikke sandheden. Men hvis vi vandrer i lyset, ligesom han er i lyset, har vi fællesskab med hinanden, og Jesu, hans søns, blod renser os for al synd. Hvis vi siger, at vi ikke har synd, fører vi os selv på vildspor, og sandheden er ikke i os. Hvis vi bekender vore synder, er han trofast og retfærdig, så han tilgiver os vore synder og renser os for al uretfærdighed.”(1Joh.1:6-9) Hvad den dybereliggende årsag til problemet er, kan være svært at sige. Det kan være en misforstået beskyttertrang, et grundlæggende mindreværd, et særligt ønske om, at alt skal se pænt ud, et ønske om at forvalte på en anderledes måde end dig, måske ligefrem en frygt for dig, et forsøg på at undgå potentielle konflikter, et ønske om magt …tja – kan I finde rodproblemet, er det naturligvis det bedste. Derved kan din mand nemlig sættes fri på en dybere måde, og sandsynligheden for et nyt og bedre mønster uden fortielse og små løgne øges kraftigt. Må Gud give jer stor nåde. Der er prisværdigt og forbilledligt, at I ikke bare siger pyt. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Jeg har tendens til at være negativ Brevkasse Af Poul Henning Krog 12. feb. 2021/06 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87924.mp3?cb=1618473613.mp3 Kære Poul Henning Jeg er blevet tiltagende klar over, at jeg har en tendens til at være negativ. Det kommer til udspil i min familie, i mit ægteskab og i min menighed. Er der fra bestemte personer kommet mange ikke så gode input, danner jeg ofte et fastlåst negativt billede af den person. Det er ofte personer, der ligner mig, som går mig på nerverne. Jeg bliver som regel bekræftet i, at jeg har ret. Det føles rart i nuet at få ret, men på den lange bane tager det negative mit eget humør og påvirker også mine omgivelser. Tak om du har nogle gode råd, der kan hjælpe mig fri. Kærlig hilsen Mona   Kære Mona Det er meget stort, at du er nået til den selverkendelse. Det negative er døde gerninger uden varig frugt, det brændes væk, når vi en dag står foran Kristus. Ubevidst kan vi søge efter noget bestemt for at få en bekræftelse på, at vi havde ret. Som regel, finder vi det, vi søger. Det lyder som om, at du bekræftes i en selvopfyldende profeti. Det er ikke tilfældigt at Jesus i en af lignelserne taler om bjælken og splinten. En bjælke og splint er af samme materiale. Vi spejler os selv i andre. Negative sider ved os selv kan opleves som negative sider ved andre. Lige præcis her kan det derfor opleves dobbelt negativt og irriterende, for det minder os om noget, vi selv kæmper med. Hvor sidder bjælken, og hvor sidder splinten? Ingen er kun negative. Det negative er farligt og kan dræbe sangfuglen i både dig og andre. Dannelse af de negative hjulspor i hjernen i forhold til familie, ægtefælle og menighed er opstået, ikke kun på grund af de andre, men netop også på grund af dig selv. Er det osten eller hullerne i osten, livet handler om? Vi bombarderes fra medierne med hullerne i osten. Her er det sjældent, at det er det positive, der trækkes frem. Vi har en skare af journalister, der er uddannet til at få de 2% fejltagelser ganget med 50, så vi kun præsenteres for og ser det negative. Du er formentlig ligesom journalisterne analytisk anlagt, det er der mange fordele ved, men tydeligvis kan det også være et problem. At være negativt forudindtaget kan ødelægge mange relationer. Men Jesus ønsker at forvandle os. Begrebet at være negativt forudindtaget er her på sin plads at trække frem. Det er dem, der i menigheden siger: Det har vi prøvet før, det gik heller ikke. Det er dem, der i ægteskabet siger: Min ægtefælle bliver aldrig anderledes. Der er dem, der i familien siger: Sådan er han, det kan der ikke ændres ved. Jesus elsker os så højt, at han ikke lader os blive, hvor vi er. Han arbejder i forvandlingsbranchen. Han fornyer os i vandbadet ved ordet. Han fornyer vores sind, så vi får Kristi sind. Han fylder os med sin kærlighed, så det onde omkommer i kærlighedens miljø. Han nævner, det der ikke er, som om det var. Han giver os en ny sang. Paulus siger i 2. Kor.5:16-18: ”Altså kender vi fra nu af ingen rent menneskeligt.” Vi kaldes altså til at se os selv og hinanden i Kristus. Der er så svimlende positivt, at vi knap kan stå på benene. At være negativt forudindtaget er i Kristus et ukendt begreb. ”Altså: Er nogen i Kristus, er han en ny skabning. Det gamle er forbi, se, noget nyt er blevet til. Men alt dette skyldes Gud, som forligte os med sig selv ved Kristus og gav os forligelsens tjeneste.” Vores kald er i barmhjertighedens, forsoningens, forligelsens og overbærenhedens tjeneste. Heldigvis bedømmer Kristus os ikke, som vi har fortjent. Der er derfor håb for os alle, uanset om vi er lidt eller meget analytiske eller lidt eller meget negative, for Guds nåde er ny hver morgen. Gud vasker dagligt tavlen ren for os og for vores syn på vores næste. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Konflikter i kirken har sat sig dybt i mit sind Brevkasse Af Poul Henning Krog 29. jan. 2021/04 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87717.mp3?cb=1618474032.mp3 Kære Poul Henning Der er sket nogle urimeligheder i vores kirke, som har gjort mig både ked af det og vred. Jeg var ikke selv direkte involveret, men skulle høre på mange, der var frustrerede. Jeg kommer ikke længere i kirken. Jeg har søgt en anden kirke, men det har ikke ændret på mit problem. Min hustru synes, at jeg er blevet mere anspændt, nærtagende og svingende i humør. Jeg vågner nogle gange om natten badet i sved. Jeg genoplever situationer og udtalelser, som har sat sig dybt i mit sind. De personer, der har været direkte involveret, vil ikke tale med mig. Jeg oplever mig låst. Det er med et noget nervøst hjerte, at jeg skriver. Tak om du vil hjælpe. Kærlig hilsen Johnny   Kære Johnny Tak at du skriver. Hvor der er mennesker, kan der opstå problemer. Det gælder desværre også i kirken. Du har brug for hjælp – NU. Hverken åndeligt eller menneskeligt må dette udvikle sig til en kronisk tilstand. Der findes jo sure, gamle og bitre mænd. Der skal du ikke ende. Du har fået en vis form for traume, som har udløst, at din hjerne er gået i alarmberedskab. Et traume defineres her som en negativ livsoplivelse, der sker i en tilstand af hjælpeløshed. Anspændthed kan blive til en kronisk tilstand. Når den neuro-kemiske reaktion aktiveres, får alle kropsystemerne besked om at være i højeste alarmberedskab. Alt der minder om det svære, udløser nye symptomer. Anspændthed kan blive til en kronisk tilstand. Når den neuro-kemiske-reaktion aktiveres, får alle kropsystemerne besked om at være i højeste alarmberedskab. Populært sagt går man fra at være et relativt bekymringsfrit individ, som en elefant, til at være en mus, hvis eneste overlevelsesmulighed er årvågenhed og en form for anspændthed. Hvis systemet ”fryser” i overlevelsesinstinkt-reaktion, eller fortsætter i et forhøjet beredskab, ”køres” kroppens kemi hårdt, hvilket kan resultere i en kronificering af både vaner og organer. Symptomerne kan således være mangfoldige både psykisk og fysisk. Bibelen er tydelig og til gavn for både os selv og vores næste: ”Du må ikke nære had til din broder i dit hjerte, men du skal åbent gå i rette med din landsmand, så du ikke pådrager dig skyld. Du må ikke hævne dig på dine landsmænd eller bære nag til dem; du skal elske din næste som dig selv. Jeg er Herren.”(3Mos.19:17-18) Så, du må have denne ”spænding” ud af dit sind. Hvad er det muliges kunst for dig i din situation? Det lyder komplekst. Jeg vil anbefale dig at søge præstelig hjælp. I samtaler må det kunne afdækkes, hvordan Helligånden vil hjælpe dig med de konkrete rigtige skridt. At tilgive er også for vores egen skyld. Det gælder både for dig og alle de involverede. Principielt tænker jeg dog altid, at de involverede skal få delt deres tanker og følelser. Kommunikation er som bekendt også som isbjerg-metaforen, vi ser 10%, og 90% er usynligt under overfladen. Forsoning og forligelse tager tid. Her og nu må du sørge for, at dit hjerte ind for Gud er renset og rent. Salomon taler i ordsprogenes bog om, at visdom er lægedom for hele legemet. ”Frem for alt: Vogt dit hjerte, for derfra udgår livet. Hold dig fra falsk tale, lad svigefulde ord være fjernt fra dig. Dine øjne skal see lige frem, dit blik skal være rettet lige ud. Giv agt på den vej, du går, du skal styre hele din færden; bøj ikke af til højre eller venstre, hold din fod fra det onde.”(Ords.4:23-27) Så Johnny, det er ikke let, men der er en valfartsvej også i de svære situationer, der er håb forude. Må Gud give dig ekstra kærlighed og varme i dit hjerte til Gud, dig selv og din næste. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Jeg kæmper med skyld efter abort Brevkasse Af Poul Henning Krog 29. jan. 2021/04 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87716.mp3?cb=1618474040.mp3 Kære Poul Henning Jeg bærer på skyld. For en del år siden fik jeg foretaget en abort. Jeg levede i en periode på afstand af Gud. Begge dele piner mig stadigvæk. Jeg tænker på, hvor gammel mit barn ville være idag. Jeg har bedt om Gud tilgivelse, men hændelsen kan fortsat hvile som en tung og mørk sky i mit indre. Jeg har mange gange talt med min mand om det, han er meget forstående og en stor hjælp for mig. Vi har to dejlige børn, og det fylder mig heldigvis med meget glæde. Har du et godt råd, lytter jeg og vi gerne. På forhånd tak for dine mange gode råd og brevkasser. Kærlig hilsen Priscilla   Kære Priscilla Jeg forstår din smerte. Det ville da næsten være mærkeligt, om det ikke kan dukke op. Et liv på afstand af Gud er risikofyldt, og vil ofte bringe mange dårlige beslutninger, følelser, smerter og problemer med sig. Vi er alle syndere og har mistet herligheden fra Gud. Vores adfærd i et liv uden Gud ender galt, men Guds nåde er mægtig og større end enhver synd. Det er glædeligt, at din abort er favnet af Guds kærlighed. Det lille menneske er hos Gud. Vores fejltagelser kommer heldigvis ikke bag på Gud. Guds store tema i hele Bibelen er befrielse. Vores fejltagelser kommer heldigvis ikke bag på Gud. Guds store tema i hele Bibelen er befrielse. Gud er helt præcis i, at vi er kaldet til et liv uden synd og skyld. I GT finder vi i de første kapitler i tredje Mosebog, at to af de fem ofringer blev kaldt skyldoffer og syndoffer. Det lå dybt i kulturen, at Gud kaldte mennesket til at tilbede og leve et helligt liv. Når der blev begået synder, når et menneske pådrog sig skyld, skulle det væk med det samme. Den enkelte person skulle tage et af sine elskede dyr, fx et lam, lægge sin hånd på lammets hoved, og derved se det ind i øjnene, for at slagte det. Hvad sker der her på det indre plan? Ønsker nogen at bringe sig selv i den situationen igen? Sker der ikke netop her en læring af sine fejltagelser? Derefter skulle præsten tage blodet og smøre ud forskellige steder i Åbenbaringsteltet for at formidle forsoning. Det siger noget om alvoren, behovet for renselse og den efterfølgende indre frihed. For tilgivelse medførte og medfører altid efterfølgende tilbedelse. Det er netop, hvad Gud ønsker. I NT er det slagtede lam på korset som bekendt Jesus. Han blev straffet, for at vi kunne gå fri. Gud har designet og skruet menneskesindet sammen. Han ved, hvad vi selv kan klare, og hvad Han må klare. Det slagtede lam er korsets smertesymbol, det er Guds opfindelse og kongevej. At befries fra synd, skyld og skam kræver en revolution. Gud har gennemført revolutionen. Vi skal ikke hjælpe Gud, men tage imod gaven fra oven. Jeg vil derfor opmuntre dig til at skue Guds herlighed og fordybe dig i korsets gru og skønhed, for derved forvandles du. Derved befries du fra fortidens synder. Tænk at han i GT, NT og fadervor er krystalklar. NT taler om en bedre pagt, men vi ser også i den gamle pagt Guds kærlighed og omsorg. ”Han viser os atter barmhjertighed og træder al vor skyld under fode. Du kaster alle vore synder i havets dyb.”(Mik.7.20) Så Priscilla, vær ved godt mod. Når Gud har tilgivet dig, må du også tilgive dig selv. Du er på ret kurs og kan glad og klogere vandre ind i Guds forudberedte gerninger. Du er højt elsket. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Jeg har problemer med tankemylder Brevkasse Af Poul Henning Krog 15. jan. 2021/02 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87518.mp3?cb=1618474552.mp3 Kære Poul Henning Jeg skriver fordi, jeg har problemer med mine tanker. Det kan være aktuelle begivenheder, der sætter gang i mit sind. Tankerne bliver til flere tanker. Det bliver ofte til bekymring og angst. Tankerne kører i ring. Mit humør formørkes, og jeg kommer til at sidde fast. Det kan være et relationelt problem. Det kan være nyheder i TV. Det kan være Covid-19 tanker. Mit sind kan opfange alt muligt, som ender med triste og frygtsomme, løbske tanker. Jeg svinger mellem vrede og gråd. Ofte kan jeg ikke falde i søvn om aftenen. Tak for gode råd? Kærlig hilsen Sunny   Kære Sunny. Tak, at du skriver. Mange kan nikke genkendende til det, du skriver. Løbske tanker eller tankemylder er ganske ubehageligt. Det er som en 1-sporet vej bliver til en 5-sporet vej fyldt med ”tanke-biler”. At være konstruktiv er ikke muligt, når ”tanke- bilerne” i fuld fart overhaler hinanden indenom og udenom og ofte torpederer hinanden. Bibelen siger, at som en mand tænker, sådan er han. Det er derfor vigtigt at øve sig i at tænke, på det, der er sandt og godt. Det kan være nødvendigt at skærme sig fra nyheder. Tanker er helt almindelige for helt almindelige mennesker. De er ikke eksakt viden eller sandhed. Tankerne skal ikke skubbes væk, for i så fald vil de blot forstørres. Tankerne skal accepteres, som det de er – tanker. Nænsomt og fleksibelt må vi alle arbejde på at anerkende, acceptere og slutte fred med disse tanker; det er kun tanker. Vi kan vælge at tænke på noget andet. Vi kan lære at lade tankerne passere som skyer på himlen. Vi kan lader nuet flyde ind og fylde op, så de dårlige tanker minimeres og sejler forbi. Vi skal øve os i at fange nuet og vores værdibaserede handlinger og liv i Kristus. Vi skal ikke fodre uhensigtsmæssige negative tanker med flere tanker, der bygger videre på dem. Løbske tanker eller tankemylder er ganske ubehageligt. Det er som 1-sporet vej bliver til en 5-sporet vej fyldt med ”tanke-biler”. Vi skal ikke opbygge tankebygninger. Netop tankebygningerne skal rives ned, for dårlige tanker medfører dårlige følelser og påvirker endda vores fysik og søvn og danner udgangspunkt for dårlige beslutninger. Den kristne har fra Bibelen tanken: ”at tage enhver tanke til fange hos Kristus”. ”Nok lever vi som andre mennesker, men vi kæmper ikke som verdslige mennesker. Vores kampvåben er ikke verdslige, men mægtige for Gud til at bryde fæstningsværker ned. Vi nedbryder tankebygninger og alt, som trodsigt rejser sig imod kundskaben om Gud, vi gør enhver tanke til en lydig fange hos Kristus.”(2Kor.10:3-5) Subjektive tanker – også fra livets hverdag, kan ende med at blive til tankebygninger, der rejser sig imod kundskaben om Gud. Tankebygningerne har mange facader: En nyhed i TV skabte frygt og bekymring. En uenighed endte måske med en uforsonlig strid og bitterhed. Et traume førte måske til et tårn af projektion og anklage. En sygdom afstedkom muligvis vrede mod sundhedssystemet og Gud. En uretfærdighed medførte et opslidende forløb for at få ret. ”At rejse sig imod” taler om et oprør. Dog må uret til tider tales imod for at skabe erkendelser og forbedringer. Men oprør kan let være at vende sig bort fra Gud. Hvis ikke kærligheden har roret, kan man blive sin egen herre i sit eget tankespind. Jesus gav i kærlighed sit liv for at fjerne den slags oprør og adskillelse fra Gud. Sandheden fra Guds ord sætter fri. Løgnen afsløres. Ihærdigt havde vi måske opført en tankebygning, men i samværet med Kristus, Helligånden og Guds ord gik det op for os, at både fundament og bygning var usund. Vi kan da i bøn invitere Kristus ind i bygningen. Tænk, at Han vil demontere bygningen og give os sin fred og søvn igen. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Skal vi opgive vores forhold? Brevkasse Af Poul Henning Krog 15. jan. 2021/02 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87516.mp3?cb=1618474560.mp3 Kære Poul Henning Vi kæmper i vores ægteskab. Vi har været gift i 23 år. Vores følelser er på lavt blus. Når vi tænker tilbage, var vi meget mere hengivne til hinanden. Vi savner begge kærlighed, men har svært ved at give det til hinanden. Det er klart, at vores to børn har fået meget af vores opmærksomhed og tid. Coronatiden, hvor vi er hjemmearbejdende, har afsløret, at vi i ægteskabet ikke har så meget liv sammen. Vi kommer let til at såre hinanden. Vi har også overvejet, om vi skal opgive vores forhold. Vi er jo meget forskellige. Vi plejer begge at være meget på farten. Nu er vi blevet bremset op. Det er ikke så let. Tak for brevkassen og gerne også råd til os. Kærlig hilsen Filip og Lene   Kære Filip og Lene Dejligt at I skriver. Hvis alle lagde den samme energi i deres ægteskab, som der lægges i deres arbejde, ville der være væsentligt færre skilsmisser. Vi kommer let til at tage gode ting for givet. I mødte hinanden med stor hengivenhed og kærlighed. I var hinandens fortrolige. I levede helhjertet med i hinandens liv. Der kom børn og karriere. Det var herligt og hårdt. Nattesøvnen tog på jeres kræfter og relation. Der var ikke meget tid til at pleje jeres kærlighed. Jeg vil proklamere: Gud giver jer et nyt nådeår fyldt med kærlighed. For mange år siden kom en fin lille bog med titlen: De fem kærlighedssprog. Bogen er en hjælp til at finde svar på, hvad der er det største og næststørste kærlighedssprog. Der beskrives 5 meget forskellige sprog: 1 Anerkendende ord 2 Tjenester 3 Tid 4 Sensualitet og seksualitet 5 Gaver Læs gerne denne klassiker. Hvis alle lagde den samme energi i deres ægteskab, som i deres arbejde, ville der være færre skilsmisser. Jeg vil dog også opmuntre til at gå et skridt videre. Vi mennesker er ikke i kasser. Vi ændres over tid. Den aktuelle virkelighed ændres løbende. Et sprog kan være rigtig for 10 år siden, men nu er det et andet sprog. Et sprog kan være rigtigt i dag og et andet sprog i morgen. En bedre model er derfor at leve i så tæt forbindelse med Gud og hinanden, at I finder det rigtige kærlighedssprog i nuet. Hold andagt sammen og bed sammen. Vi skal som bekendt møde hinanden, akkurat hvor vi er. Rejsen er yderst spændende og udfordrende, for menneskesindet er dybt, og gamle traumer kan forkludre sproget i nuet. For at genfinde hinanden kan gode spørgsmål være helt afgørende: 1  Hvad er dit kærlighedssprog nummer 1 og 2? 2  Hvad er dit største ønske og behov i dag og i denne uge? 3  Hvilke handlinger skal vi foretage, for at vores kærlighedsbeholder i 2021 fyldes op igen? Sæt tid af til kun jer to. I kan skiftes til at bestemme et emne, I gerne vil tale om. I kan skiftes til at vælge ugens dybe emne. Det er klogt at sætte en bestemt tid og dag af til at tale om dette emne. Hermed også sagt, at I ikke hele tiden skal tale om det seriøse og måske svære. Planlæg gerne den kommende uge, fx søndag aften. Det er vigtigt at se det samme billede. De øvrige dage og timer skal I på anden vis forkæle hinanden og nyde Guds nåde i nuets dagligdag. I vil snart opleve, at et sådant opmærksomt engagement vil styrke kærlighedslivet, som også er varme følelser. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Vi er begyndt at gå hinanden på nerverne Brevkasse Af Poul Henning Krog 1. jan. 2021/53 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87289.mp3?cb=1618476300.mp3 Sæt jer det fælles mål for 2021, at I skal blive dygtige til at kommunikere. Kære Poul Henning Min mand er stoppet som håndværker og er gået på efterløn. Han har altid haft hænderne fulde, både med sit arbejde og igennem de sidste ti år også med at forbedre vores smukke hus. Vi havde tænkt, at når vi fik mere tid, skulle vi rigtig hygge os sammen. Vi fandt ud af, at vi på flere områder var vokset fra hinanden. Vi kunne ikke finde ud af at bruge al den tid sammen. Skuffelsen er indtrådt for os begge. Det er nu endt med, at vi har solgt vores hus og flyttet i en andelsbolig i en anden by. Set i bakspejlet var det nok meget uklogt. Vi har mistet vores vennekreds og gode menighed, og min mand har mistet arbejdet med vores hus. Det var et arbejde, han elskede. Nu går vi hinanden på nerverne og har svært ved at finde vej. Tak for gode råd. Kærlig hilsen Yrsa Kære Yrsa Tak for jeres ærlighed. Det er desværre ikke så ualmindeligt. Skuffelse og krise er forfærdeligt, men også strålende. Det afdækker ofte oversete virkeligheder. Det giver en sund mulighed for vækst, hvis det gribes rigtigt an. Der er masser af håb, men I skal i gang med at arbejde mere på jeres ægteskab. Sæt jer det fælles mål for 2021, at I skal blive dygtige til at kommunikere. Nu er fokus ikke på forbedring af det smukke hus eller job, men jeres fælles trivsel først, og dernæst livet i jeres familie og menighed. To gode råd er: 1. Lad ikke solen gå ned over jeres vrede. 2. Forkæl og overrask hinanden. I vil overraskes over, at billedet ændres fra at gå hinanden på til en indbyrdes dybere, smukkere og stærkere kærlighed. Vil I styrkes i god og kærlig kommunikation, anbefaler jeg jer et parkursus, det kan være et PREP-kursus eller et par-Alphakursus. Tanken er at gøre gode parfold bedre. Kurser afholdes flere steder i Danmark og ofte også i kirker. Det med tale-lytteteknik lyder så let. De fleste tror, at det kan de sagtens, det er ofte ikke rigtigt. Alle kan altid blive bedre til kommunikation, så et parkursus er en god investering i jer og i fremtiden. Et skridt dybere kunne være, at I læste højt for hinanden og diskuterede min nye bog PsykiaTro. Det, at få inspiration og læse god litteratur sammen, er værdifuldt og opbyggende. Her vil I på en gang give tid og få fokus på hinanden, I vil få en fælles oplevelse, I vil opmuntres fra bogens spørgsmål til at få en dialog i gang om livets store emner, og ikke mindst vil I vokse åndeligt. Et citat fra bogen: ”Min hustru og jeg fejrede to gange 60-års fødselsdag sidste år. Til festmiddagen læste jeg nedenstående digt af Benny Andersen ”Mit hjertes indvandrer” – en tak til både Gud og Susanne. ”Jeg mødte dig som en fremmed, men fandt ud af, at du kendte mig bedre end jeg selv. Du førte mig på opdagelse i mig selv, du kendte genveje til oversete udsigter, undersete koralrev. Hvad der på mit kort stod opført som BLIND VEJ, viste sig at føre til sindets største og kærligste lufthavn. Du tog mål af min daglighorisont, og mens jeg sad som på nåle, så du dit snit til at trække nålene ud og anvende dem i dit snitmønster. Du klippede og øgede og lagde min gamle konfektionssyede horisont ud, med adskillige tusinde kilometer, så den ikke strammede så meget om livet. Først langt ud på natten nikkede du tilfreds: Den vil nok i begyndelsen føles lige rigelig om fortiden. Men den er beregnet til at vokse i. Og den klæder dig virkelig godt! Min livsfordobler Mit hjertes indvandrer med lidt for vide, let slaskende horisonter, omfavner jeg dig i denne fortrolige forårsnat.” Hvor forelskelsen gør blind, gør kærligheden seende.” Kærlig hilsen Poul Henning Del

Jeg kæmper med angstsymptomer Brevkasse Af Poul Henning Krog 1. jan. 2021/53 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87288.mp3?cb=1618476308.mp3 Angsten kan give sig til kende ved, at du netop føler dig som en helt anden. Modelfoto. Kære Poul Henning Mit firma og jeg har længe været belastet af Covid-19. Mit firma er nu lukningstruet. Jeg har haft en del fysiske symptomer. Jeg er blevet undersøgt for den ene og det andet, og man har ikke kunnet finde nogen forklaring. Den sidste måned er der tilkommet en voldsom tørhed i munden og hjertebanken. Jeg er også blevet tiltagende bekymret og trist. Min energi er forsvundet. Jeg har svært ved at falde i søvn, og vågner flere gange om natten, nogle gange badet i sved. Det er blevet en ond cirkel, for den manglende og afbrudte søvn tapper mig for energi. Min læge er kørt træt i mig. Han har i hvert fald svært ved at forstå min situation og hjælpe mig. Jeg har flere gode venner, de beder for mig. Det har hjulpet med forbøn, men jeg er desværre både sygemeldt, trist og bange. Tak, at jeg må skrive til dig. Kærlig hilsen Yvonne Kære Yvonne Vi har jo talt sammen nogle gange. Der er ingen tvivl om, at det er startet med en belastning og endt i en depression med massive angstsymptomer. Du har brug for medicinsk og terapeutisk hjælp. De to eller tre kernesymptomer ved depression skal være til stede i mindst 2 uger. Du har faktisk haft alle tre kernesymptomer i flere uger. Både massiv tristhed, ingen energi og manglende lyst til det, du plejer at have lyst til. Dertil har du et vægttab på 6 kg, svært ved både at falde i søvn og sove igennem, nedsat appetit og svære skyldfølelser samt selvbebrejdelser. Endvidere kommer ganske mange angstsymptomer, som sved, hjertebanken, massiv mundtørhed, kvælningsfornemmelse, trykken i brystet og en uvirkelighedsfølelse. Vi har talt om din frygt for at blive sindssyg. Du er ikke sindssyg, men angsten kan give sig til kende ved, at du netop føler dig som en helt anden. Heldigvis har du ingen selvmordstanker. Du har naturligt nok trukket dig fra mange sammenhænge. Din behandling er sertralin først 25mg og dernæst i stigende doser. Jeg vil anbefale 150mg, da dine angstsymptomer er ret fremtrædende. Her og nu er det på sin plads at bruge et benzodiazepin med lang halveringstid, fx. diazepam 5mg x 2. Det skal bruges, idet du da mærker en effekt her og nu. Det har du brug for. Efter 2-3uger skal du trappes ud af diazepam, men da vil sertralin også så småt begynde at tage over. Du kan medicineres med seroquel mod tankemylder og søvnproblemer. Typisk vil man give 25mg x 4 efter behov. Til den terapeutiske indsats vil jeg anbefale www.Agapeforeningen.dk i Silkeborg. De har gode kristne psykologer. Alternativt må det blive et psykologforløb med en fra din egen by. Din egen læge skal naturligvis på banen. Han må være tovholder og den, der følger op. Han kan skrive en henvisning til et psykologforløb med 10 samtaler. Du skal nok komme op igen. Det føles uoverskueligt og mørkt, men behandlingen er ganske effektiv. Når du får overskud, vil jeg anbefale dig at læse min sidste bog med titlen PsykiaTro – her citeres en af bogens 16 bønner: Min Gud, hvor er jeg rig, når jeg har din kærlighed! Din kærlighed er min himmel, som omgiver mig overalt, min sol, som oplyser mig, min kilde, som forfrisker mig, mit hjem, hvor jeg bor, mit skjold, bag hvilket jeg strider, min krone, der stråler, mit liv, hvori jeg lever. Hvad kan jeg mangle, hvad kan gøre mig fortræd, hvad kan vække uro, så længe jeg har din kærlighed! Lovet være du, Gud! Amen. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Min mand vil ikke tale om uløste konflikter Brevkasse Af Poul Henning Krog 11. dec. 2020/50 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-87065.mp3?cb=1618476809.mp3 Kære Poul Henning Jeg skriver, fordi min mand og jeg er uenige. Vi har et godt ægteskab, men at berøre dybe og følsomme temaer er svært for os. Min mand bliver helt træt, når jeg tager gamle til dels uløste konflikter op. Når jeg afspiller ”film” af den kategori, udløser det ofte problemer. Desværre er min hukommelse ganske god, og svigt står lysende klart. Han siger, at det har vi glemt, nu må vi gå videre. Han citerer Bibelen med ord som ”Guds nåde er ny hver morgen” og ”lad ikke solen gå ned over vores vrede”. Han er tydeligvis gået videre, hvilket jeg ikke er. Jeg har tænkt, at jeg vil skåne ham og blive bedre til ikke at tage dårlige oplevelser op. Det virker imidlertid ikke. Det ender med, at jeg får det dårligt, og så får han det også dårligt. Hjælp! Kærlig hilsen De frustrerede Lone og Ebbe Kære jer Tak for jeres ærlighed. I skubber ikke noget ind under gulvtæppet – tak. Vi har alle brug for nåde over nåde og al sandhed serveret i en nådig sandwich. Bøffen er sandheden og brødet over og under bøffen er nåden. Lige her går I jo desværre ikke i takt. Tiden læger ikke alle sår Det er imidlertid vidunderligt med kriser, idet de danner grobund for vækst. Det første der står klart er, at når gamle konflikter dukker op igen og igen, er det fordi, de ikke er blevet ordentlig løst. Et sår med løbende pus skal ikke løses med et plaster og en glad fløjtetone på melodien – ”den gang jeg drog afsted, min pige ville med”. Du, Ebbe, må konstatere: Din pige vil ikke være med til det her. Du skal lytte, ikke fløjte og ikke gå videre, før I sammen kan gå videre. Det tager tid. Længere tid end de fleste – ofte mænd – forestiller sig. Først når hjertet er tømt, holdninger er kommet frem, følelserne er udtrykt, og alt gensidigt er modtaget og forstået, kan heling finde sted. Tiden er en hjælper, men tiden læger ikke alle sår. Et sår skal renses. Det heler fra bunden. Arret er ok, men løbende pus år efter år skal der tages hånd om. Selvopfyldende profetier Det er vigtigt at skelne mellem de små smuttere, som omkommer i kærlighedens miljø og så de dybe, svære temaer. Grundlæggende tænker jeg, at I må skelne mellem dybe svære temaer og de små smuttere, vi i det daglige alle kender til. De små smuttere omkommer i kærlighedens miljø. De danner basis for en undskyldning her og nu, vi løfter hatten og går glade videre. De passer fortrinligt til de to bibelvers, I citerer. De dybe svære temaer er noget andet. De er blevet dybe og svære, fordi livet også kan være svært. Temaerne er ofte fyldt med tillægshistorier, som desværre til fulde passer til alle forudindtagne negative antagelser. Du, Lone, finder det, du søger. Temaer kan blive til selvopfyldende dårlige profetier: ”Ja, jeg tænkte det nok…”. Her må du, Lone, også passe på, for negative antagelser er ikke godt. At temaerne er dybe og gamle fortæller, at det ikke lige kan klares med en undskyldning. Det kan virke for let, som om undskyldningen giver lov til at gå videre uden læring og ønske om forandring. Det er stort, at I arbejder med det her. Mange undgår nemlig disse minefelter, dermed bliver livet og relationen formindsket. Fællesmængden i ægteskabet bliver for lille, hvis vi bare passer os selv og undgår det svære. Vi har en frelser Det dybe forbinder os på en forunderlig og afgørende vis. Sig derfor Gud tak. Tænk, at noget svært er afsløret i en sådan grad, at I vil forandring. Jesus – lyset, det sande lys, som oplyser ethvert menneske, lod sig føde. Hvilken glæde, at vi har brug for en frelser, også i de dybe temaer og dybe relationer. Glædelig jul. Kærlig hilsen Poul Henning Del