Bliver jeg frelst, når jeg er fyldt med angst? Brevkasse Af Poul Henning Krog 4. jun. 2021/22 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-89595.mp3?cb=1622811295.mp3 Kære Poul Henning Jeg er blevet indlagt på psykiatrisk afdeling. Tak at vi kan ringe og skrive sammen. Jeg har været indlagt flere gange tidligere. Tror du, at jeg kommer med i bortrykkelsen, når den kommer, hvis jeg hele tiden siger til personalet, at jeg ikke har det godt, men er fyldt med angst og paranoia? Jeg længes efter at få det godt psykisk. Jeg er forvirret. Det er træls, at jeg ikke kan tale med andre om Herren på psykiatrisk afdeling. Jeg har hørt om en mand på nettet, han uddriver onde ånder, og alle de syge bliver helbredt med det samme. Kunne du ikke invitere ham? Kærlig hilsen Tina   Kære Tina Tak for dialog. Naturligvis kommer du som troende med i bortrykkelsen. Du lider, men er i gode hænder. Det er meget vigtigt, at behandlingen tilpasses helt individuelt og aktuelt – lige til dig. Det ville være skønt, hvis skizofreni blot var en ond ånd, der skulle smides ud, hvorefter du var helt rask. Så enkelt er det desværre ikke. Der er forståeligt, at der i kristne kredse kan komme den holdning. Som vi har talt om, er der tre, der kommer i vores kirke, som alle er helbredt for lidelsen. Der er tre meget forskellige historier. Gud er nær ved dig, du er i hans hænder uanset. Vi har bedt til Gud, det bliver vi ved med, men lige nu er du fortsat syg og må forstå sygdommens karakter. Skizofreni inddeles i tre domæner: 1. ”Positive” symptomer omfatter især hallucinationer, vrangforestillinger, styringsoplevelser, påvirkningsoplevelser, tankeforstyrrelser. Det positive refererer til noget, der er ”lagt til” normal tænkning og adfærd. Du nævner, at du føler dig overvåget, forfulgt og ind imellem skræmt af stemmer. 2. ”Negative” symptomer omfatter ofte kontaktforstyrrelser, passivitet, initiativløshed, manglende interesse og fremdrift, social tilbagetrækning og isolationstendens. Negativ referer til elementer, der er ”trukket fra” normal tænkning og adfærd. Du nævner, at du har trukket dig fra fællesskabet i kirken og en del af familien. 3. Kognitive vanskeligheder viser sig ofte ved nedsat koncentrationsevne, dårlig hukommelse, indlæringsvanskeligheder samt problemer med planlægning og problemløsning. Du nævner dine udfordringer med at håndtere livet. Sygdommen er kendetegnet ved for meget dopamin, det medfører symptomerne nævnt i punkt 1. Derfor skal dopamin blokeres, det sker med antipsykotisk medicin. På sammen måde som en person med diabetes mangler insulin, mangler du stoffer, der dæmper dopamin. Trods bivirkninger fra medicin, viser forskning, at behandling med antipsykotisk medicin mindsker dødeligheden af psykosesygdommen. Det antipsykotiske præparat olanzapin, du bliver behandlet med, blokerer dopamin D2 receptorerne i hjernen. Det terapeutiske vindue handler derfor om at opnå nok effekt til at de paranoide vrangforestillinger, forfølgelsestanker bliver trængt tilbage, samtidig med at du ikke får for mange bivirkninger. Umiddelbart lyder det som om, at du til din aktuelle virkelighed er doseret i underkanten af det terapeutiske niveau. Gud er nær ved dig, du er i hans hænder uanset. Endvidere er det yderst vigtigt at hjælpe dig i din virkelighed som i generelle vendinger er beskrevet i punkt 2 og 3. Jeg kan høre, at du trækker dig fra fællesskabet. Den daglige struktur smuldrer, og livets indhold indskrænkes. Det er din sygdom, der styrer, det skal den ikke. Sygdommen har mange aspekter og forskellige faser og er kompliceret at forstå. Det er let sagt, men sygdomsindsigt, accept og forståelse for hvor sygdommen overtager dit liv, skal afsløres, så relevant hjælp kan sættes ind. Du har formentlig fået foretaget en neuropsykologisk test, den er vigtig for at kunne give støttende rådgivning, hvor der er behov. Behandlingstilbuddet består ofte af samtaler, rådgivning, kognitiv terapi, tilbagefaldsforebyggelse, psykoedukation, stresshåndtering, inddragelse af familie og venner samt træning af sociale færdigheder. En ven og mentor fra kirken ville være guld for dig. Du har brug for hjælp også efter udskrivelsen. Ring til din præst. Jeg vil fortsat bede for dig. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Min hustru vil mig ikke mere Brevkasse Af Poul Henning Krog 23. apr. 2021/16 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88928.mp3?cb=1619180448.mp3 Kære Poul Henning Tak for telefonsamtale. Det er tungt for mig. Jeg har længe kæmpet og bedt. Som kristen tror jeg på ægteskabet, men min hustru vil mig ikke rigtig mere. Hun søger væk. Hun trækker sig fra intimitet og nærhed samt vores fælles venner. Hun undgår de fælles opgaver med børn og hus. Jeg har gjort flere tiltag med hyggeaften og en tur væk i sommerhus. Da blomstrer vores forhold lidt op, men det falder hurtigt tilbage igen. Jeg er ved at give op. Hvor længe skal man blive i et sådant forhold? Jeg tænker også på børnene. Her er der ganske mange og udfordrende opgaver for både mor og far. Det er som om, at min hustru har forandret sig. Tror du, at hun har en personlighedsforstyrrelse eller depression? Hun klarer sit arbejde og undskylder sig med, at hun er helt færdig, når hun kommer hjem. Det kan jeg godt forstå; det medfører blot, at jeg bliver overbebyrdet. I kirken har de mig bekendt ikke opdaget noget. Hjælp – tak for råd. Kærlig hilsen Abel Kære Abel Tak for samtale. Ja, det er tungt, og vi kan ikke komme ind på alt i dette brev. Din ægtefælle er formentlig ikke syg med en diagnose. Det virker mere som om, at det, der i de første år i jeres ægteskab var små skrøbeligheder, som I kunne bære over med, nu er blevet til store skrøbeligheder. I takt med at kræfterne bliver mindre med alderen, kan det blive sværere for jer begge at kompensere, så kærligheden også i det praktiske netop skjuler en mangfoldighed af synder. At stabilisere og opbygge forholdet også ved at omslutte, minimere det svage og skrøbelige er en livskunst. Der er kommet en ubalance, hvor det virker som om, at det kun er dig, der ”kæmper for jeres ægteskab”. Det er uholdbart i det lange løb. Hvis jeg sad i et terapeutisk forløb med jer, kunne jeg være tilskyndet til at tage jer med i en nulstilling af hele jeres virkelighed. Skal de krævende job ændres? Skal de mange boligudgifter ændres? Skal vaner og livsmønstre ændres? Kort sagt: Det vigtigste er Gud og jer! Dernæst børn, kirke, arbejde, økonomi og fritidsinteresser. Måske skal I igen vælge jer to. At få det godt igen, kræver Guds nåde, evt. terapi og en fælles arbejdsindsats. Der skal muligvis slagtes nogle ”hellige køer” for at finde plads til Gud og jer to igen. Måske skal I igen vælge jer to. At få det godt igen, kræver Guds nåde, gerne terapi og en god fælles arbejdsindsats. Det positive ved kriser er afsløring. Afsløring også af skrøbeligheder og dårlige tendenser, der fylder for meget. I god kommunikation kan I hver især overfor hinanden beskrive det aktuelle billede af jer selv, men også tage imod den feedback fra jeres nærmeste, som er er så grundlæggende for vækst. Det kan være svært at blive gjort opmærksom på noget, som er løbet af sporet. Vi har alle blinde områder. Var vi seende, og var det tydeligt, havde vi nok i gode tider med overskud gjort noget ved det. Vi har alle brug for at favnes af Guds kærlighed. ”Kærligheden er tålmodig, kærligheden er mild, den misunder ikke, kærligheden praler ikke, bilder sig ikke noget ind. Det gør intet usømmeligt, søger ikke sit eget, hidser sig ikke op, bærer ikke nag. Den finder ikke sin glæde i uretten, men glæder sig ved sandheden. Den tåler alt, tror alt, håber alt, udholder alt.”(1Kor.13:4-7) Jeg tænker, at I skal søge hjælp også hos jeres præst. I er i mine bønner. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Jeg føler mig fordømt og handlingslammet Brevkasse Af Poul Henning Krog 23. apr. 2021/16 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88929.mp3?cb=1619180439.mp3 Kære Poul Henning Jeg føler mig ofte handlingslammet, fordi tingene virker uoverskuelige for mig. I går havde jeg sådan en dag. Jeg var virkelig nede i kælderen og følte, at det hele så håbløst ud. Det er en blanding af flere ting. Jeg stresser nok mig selv, fordi der er så mange ting, jeg føler, at jeg burde gøre. Særligt nu, hvor jeg er gået på pension, burde jeg jo kunne nå utrolig meget. Det kan jeg bare ikke. Og så dømmer jeg mig selv og er bange for, at Gud heller ikke er tilfreds med mig. Jeg har haft mange drømme og visioner. Jeg har tænkt, at når jeg går på pension, så får jeg tid og overskud til alle de ting, jeg drømmer om. Jeg har været sygemeldt på grund af stress og depression og var i den tid også plaget af tankemylder, som igen gav mig søvnbesvær. Jeg har også svært ved at tænke rationelt og tage en ting ad gangen, fordi jeg vil alt muligt på en gang. Jeg har tænkt, at jeg må acceptere, at det tager tid at komme sig, og kun gøre det, som jeg føler lyst og overskud til, indtil jeg får det bedre. Måske har jeg brug for at ligge lidt længere på ”de grønne enge”, end jeg troede. Som du skriver i din bog om ACT, er jeg også klar over, at jeg ikke må lade mig handlingslamme, men gå fremad med små skridt, det du kalder ”engageret handling” og skriver på side 154: ”I mit liv kan jeg stole på Gud ved at bevæge mig fremad med Jesus, selvom mit indre stress stadig er til stede.” Det vil jeg prøve at efterleve. Din bog åbner øjnene for, at der heldigvis er mange muligheder og meget, man kan gøre, selv om man har det svært. Salme 23 bliver levende på en ny måde for mig, og hver enkelt linje bliver til stor hjælp. Tak også for muligheden her med brevkassen. Kærlig hilsen Sørine   Kære Sørine Det er dejligt, at du får hjælp også fra min bog. Du er godt på vej i at modtage Kristus-livet, fornyelse af sindet og her ACT som hjælperedskab. Umiddelbart lyder det som om, at begreberne ”accept” og ”nuet” kunne være de næste arbejdspunkter. Du har et stort gab mellem drømme og virkelighed. Du har et stort gab mellem drømme og virkelighed. Det vil altid give en vis tristhed og håbløshedsfølelse. Det vil altid give en vis tristhed og håbløshedsfølelse. Det virker som om, at du blander dagene sammen. Jesus siger som bekendt: ”Hver dag har nok i sin plage”(Matt.6:34). Når tanker fra fortid, fremtid, fordømmelse over ikke at føle sig god nok og sammenligning med andre kommer i spil, bliver dagen i dag og nuet alt for tungt at bære. Bør- og burde-landet har Jesus ophævet! ”Så er der nu ingen fordømmelse for dem, som er i Kristus Jesus.” (Rom:8.1) En død mand føler ikke et bør og burde. Vi er døde, begravet og opstået med Kristus. Den sandhed skal vi alle arbejde med. Sandheden må synke helt ned i hjertedybet. ”Jeg lever ikke mere selv, men Kristus lever i mig, og mit liv her på jorden lever jeg i troen på Guds søn, der elskede mig og gav sig selv hen for mig.” (Gal. 2:20) Det er nemt sagt, men herligt og sandt. Lev i den virkelighed fra nu til nu. Tag en time ad gangen. Få en god struktur. Find balancen i hvile og arbejde. Bed og tal i tunger. Brug vejtrækningsøvelser og kropscanning. Du kan sige følgende til dig selv ”Gud elsker mig, Gud taler til mig, Gud har noget godt til mig” hver time. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Jeg føler mig ofte fortabt her Brevkasse Af Poul Henning Krog 9. apr. 2021/14 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88697.mp3?cb=1618234703.mp3 Kære Poul Henning Jeg har et spørgsmål. Tror du, at nogen kristne i Danmark er forfulgte? Fordi jeg tror, at jeg er. Jeg har haft mange panikangstanfald, efter at en i min familie blev dræbt. Jeg har bedt lægen om at give mig sertralin, da jeg er meget nedtrykt og angst. Jeg håber, at Jesus snart kommer, fordi der er så meget ondskab i verden. Jeg har været indlagt på psykiatrisk afdeling flere gange. Ofte føler jeg mig fortabt her. Det kan også være, at det er min paranoide skizofreni, der påvirker mig. Jeg håber at få det bedre. Tak om du vil bede for mig. Kærlig hilsen Kirsten   Kære Kirsten Det er stort, at du skriver. Det er meget hårdt at være dig lige nu. Diagnosen paranoid skizofreni kan være vældig tung at danse med, særligt hvis du ikke er helt velmedicineret for tiden. Det er rigtigt, som du skriver; der er meget ondskab i verden. Vi er mange, der glæder os til, at Jesus snart kommer igen. Jeg håber, at du får en god kontakt til din læge. Han vil forstå din lange historie og kamp. Et drab i familien vil gøre enhver af os utrygge. Med dette traume, din angst og tristhed, lyder det som et godt forslag, at du får sertralin igen. Du kender det jo fra tidligere og har haft god effekt heraf. Jeg tror dog, at du har ret i, at det er din sygdom, der medfører, at du føler dig forfulgt. Det kaldes persekutoriske vrangforestillinger, når man føler sig overvåget eller forfulgt. En psykose er netop kendetegnet ved en udtalt læderet virkelighedsopfattelse med vrangforestillinger. Typisk opdeles vrangforestillinger i 10 forskellige, en af dem er de persekutoriske vrangforestillinger. Her kan man fx opleve, at der er nogen i de forbipasserende biler, der holder øje med en. Man kan også være overbevist om, at naboer overvåger en via ens tv og telefon. Det er meget angstfremkaldende og skaber en stor usikkerhed og utryghed. Jeg kan se, at du ved en del om medicin. Der er flere forskellige antipsykotiske præparater, der kan hjælpe på denne vanskelige tilstand. Første valg er solian, abilify, lurasidon. Seroquel, risperidon eller paliperidon. Valget er afhængig af bl.a. bivirkninger, patientens erfaringer, vægt og nyrefunktion. I forhold til bivirkninger holder man typisk øje med træthed, svimmelhed, mælkesekretion, mundtørhed, sløret syn, uro og muskelspænding. Det er trygt at vide, at vi er i Guds hånd, både når det er svært, og når det er let. Jeg vil naturligvis bede for dig. I vores kirke kommer der med jævne mellemrum tre med samme sygdom, de er alle tre blevet mirakuløst helbredt. De har hver deres historie. Det er meget opmuntrende. Sygdom og mirakuløs helbredelse forbliver dog en åbent spørgsmål, som kun Gud kan svare på. Personligt har jeg bedt for folk, der er blevet helbredt, og for folk der ikke er blevet helbredt. Det er klogt at tage imod en god medicinsk behandling og blive ved hermed. Et godt kristent fællesskab kunne også være stort. Det er trygt at vide, at vi er i Guds hånd, både når det er svært, og når det er let. ”Mine øjne er altid rettet mod Herren, for han befrier min fod fra nettet. Vend dig til mig, og vær mig nådig, for jeg er ene og hjælpeløs. Gør mit hjerte fri af angsten, og før mig ud af mine trængsler! Se min nød og elendighed, og tilgiv mig alle mine synder!” (Salme 25:15-18) Med ønsket om alt godt til dig. Du er velkommen til at skrive igen. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Hvordan kan vi hjælpe vores datter? Brevkasse Af Poul Henning Krog 9. apr. 2021/14 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88698.mp3?cb=1618234695.mp3 Kære Poul Henning Jeg skriver til dig som den bekymrede far. Vores datter har det meget dårligt. Vi føler os hjælpeløse og uerfarne. Vi har været ved læge to gange. Det er svært, også fordi vi ikke kan tale med hende om troen på Gud. Sygdomsforløbet har nu varet i mange måneder, ja faktisk langsomt snigende i endnu længere tid. Det startede med mavesår for over et år siden, det blev behandlet. Efterfølgende fulgte meget stress og angst. Overskuddet til studiet er nu forsvundet. Vi kan ikke kende vores datter længere. Normalt plejer hun at være aktiv, udadvendt og meget engageret. Aktuelt er kræfterne små. Hun er nødt til at spare meget på kræfterne, hvis vi skal have en samtale i telefonen. Kærlig hilsen Eli   Kære Eli Tak at du skriver og ringer. Det er stort at mærke jeres families sammenhold og hjælpsomhed. Du og din datter beskriver mange forskellige symptomer. Udtalt træthed og store søvnproblemer, men ikke egentlig tristhed eller depressive tanker. Derimod er det angsten, der fylder. Aktuelt er det ikke tilstrækkelig tydeligt og afklaret til, at man kan tale om diagnosen socialangst eller agorofobi. Det lyder mere som den ikke-psykiatriske diagnose – stress. Stress er blevet en folketilstand, som sniger sig ind på folk og spiser sundhed. Kirsten har været igennem en langvarig tilstand, hvor livets gøremål og svære oplevelser er blevet for mange, for intense og voldsomme. Langsomt er diverse symptomer begyndt at sætte ind. Jeres datter har ramt en grænse. Det er ubehageligt, men det sker for mange. Først nogle fysiske symptomer, primært maveproblemer. Dernæst søvn-, stress- og angstsymptomer. Der er 14 angstsymptomer, jeg kan høre, at Kirsten har en del af dem. Jeg har anbefalet min bog PsykiaTro, særligt kapitel 2 og 3 om dopamin, adrenalin og oxytocin. Der er her en række anbefalinger i forhold til at undgå stress. Jeg støtter jeres læges anbefaling om et psykologforløb. I kan vælge en kristen psykolog. I første omgang vil jeg tøve med medicinsk behandling i forhold til angst. Det kan komme til, hvis det skulle blive nødvendigt. I forhold til nattesøvn og tankemylder vil jeg klart anbefale 1-2 tabl. seroquel a 25mg en time før sengetid, der er ikke vanedannende og ganske effektivt. Jeres datter har ramt en grænse. Det er ubehageligt, men det sker for mange. Efterfølgende skal denne erfaring tages med på ens livsrejse, så hun fremadrettet undgår at gå komme så langt ud igen. Alt det ydre er ikke så vigtigt. Vi som er engagerede, kommer let til at stille for store krav til os selv. Der må arbejdes på livsindhold, arbejdsmængde, pauser og et mere realistisk liv. Balance er et stort ord. Det er dem, der brænder, der risikerer at brænde ud. I Guds nærvær og vandbadet i Guds ord finder sjælen sin ro. Det overengagerede og rastløse holder op. ”Herrens lov er fuldkommen, den styrker sjælen. Herrens vidnesbyrd står fast, det giver den uerfarne visdom. Herrens forordninger er retskafne, de glæder hjertet. Herrens befaling er ægte, den giver øjnene glans. Herrens ord er rent, det består til evig tid. Herrens bud er sandhed, de er alle retfærdige. De er mere kostbare end guld, end det reneste guld i mængder, de er sødere end honning, end flydende honning. Din tjener lader sig advare af dem, der er stor løn ved at holde dem.” (Salm.19:8-12) Vær derfor ved godt mod. I kommer igennem, alt imens I tilføres en prøvet tro og en ikke letkøbt rigdom af visdom og erfaring. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Sker der også mirakler i Danmark? Brevkasse Af Poul Henning Krog 26. mar. 2021/12 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88564.mp3?cb=1617192071.mp3 – Det kristne fællesskab kan ikke blomstre, når vi aldrig er sammen. Vi oplever heller ikke så mange mirakler i Danmark, som vi hører om fra andre steder i verden, skriver Kim. Kære Poul Henning Jeg skriver, fordi jeg er skuffet over både Gud, mig selv og andre. Jeg kan ikke forstå, at der ikke sker mere i vores kirkelandskab i Danmark. Vi hører om utallige skarer af mennesker i bl.a. Afrika og Brasilien, der bliver mirakuløst helbredt ved Guds kraft. Hvorfor oplever vi ikke mere i Danmark? Det med kirkegangen er også en udfordring, for hvordan skal det stærke kristne fællesskab blomstre, hvis vi aldrig er sammen. Jeg beder til Gud, men bliver også nogle gange skuffet. Nogle af mine venner har parkeret Gud, fordi de har oplevet enkelte kristne som dårlige forbilleder. De giver også Gud skylden for al verdens fattigdom, nød og naturkatastrofer. De stiller spørgsmålstegn ved Gud og Guds godhed. Det er hårdt at høre på, samtidig med at mit drømmebillede af en kirke lader vente på sig. Tak for gode råd og hjælp til den frustrerede. Kærlig hilsen Kim   Kære Kim Jeg forstår dig så godt. Livet er naturligvis for kort til at være styret af dårlige kristne eksempler, inklusiv os selv ind imellem. Du må sige til dine venner, at budskabet er verdens bedste, selvom mennesker begår fejl. Kristus er opstået Kristus er opstået fra de døde, alle andre religionsstiftere er døde. Vi mennesker kan så lidt, men Gud er vores redning. Heldigvis har vores land i århundreder været gennemsyret af den kristne kultur. Troen på Gud i Danmark er til stede for mange, om end vi ikke ser det så meget i kirkegangen. Vores samfund tager det som en selvfølge at elske vores næste og derfor hjælpe mennesker i nød, faktisk langt mere end fx USA, som vi ellers typisk kalder ”Gods country”. Det glæder mig også, at troen på Gud dog har fundet vej til 2,2 milliarder mennesker i dag. Skuffelser opstår, når vores forventninger ikke indfries. Kirken har så meget skønt fællesskab og Guds rige at give, både til den lykkelige og den ulykkelige. Kristus fjerner vores egoisme på korset og giver derved mulighed for at elske med Guds kærlighed; netop således, indefra forvandlet, forhindres verdens fattigdom, nød og naturkatastrofer. Bibelen er fyldt med tegn og undere. Jesus kan alt. Det er derfor ikke så sært, at vi let får vores ønsker og forventninger skruet højt op. Vi er mange, der drømmer om, at Guds rige skal blive mere synligt, også for dem, der ikke så tit går i kirke. Kom, Hellige Ånd Jeg citerer 16 bønner i min sidste bog PsykiaTro. Den ene bøn er skrevet af den svenske biskop Bo Giertz (1905-1998), jeg tilslutter mig helt denne bøn: Herre, Hellige Ånd, kom til din kirke. Du ved det, Herre: en kirke uden ånd er en forsmædelse mod Gud, et vidne imod sandheden. Men en åndsfyldt kirke er en sandhedens søjle, en livets kilde og en tilflugt for alle overbebyrdede og ulykkelige. Kom til din kirke, og før hende ind i det liv. Lad det budskab, som du lagde i apostlenes munde lyde med samme kraft i dag. Lad alle hjerter brænde med samme kærlighed, som du tændte blandt dine første vidner, så vi vokser til en søskendeskare, som alle med deres gerninger vidner om din magt. Gør vores nadver så fyldt med glæde og himmelsk lys, at hver og en må kende, at det er Kristus, som er iblandt os. Og lad vores bønner tændes og brænde, klart og trofast, dag efter dag som ilden på alteret i templet. Kom, Hellige Ånd, fra det høje. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Min mand blev sat på pause Brevkasse Af Poul Henning Krog 26. mar. 2021/12 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88565.mp3?cb=1617192062.mp3 Kære Poul Henning Jeg har nu presset min ikke-kristne mand til at blive indlagt på psykiatrisk afdeling. Han mistede sit arbejde for 8 måneder siden. Det første halve år uden arbejde gik rimeligt, men de sidste to måneder er det gået stærkt ned ad bakke. Han var en dygtig og innovativ leder, som arbejdsgiverne var glade for de første år. Han fik altid udrettet meget, men det psykisk gode arbejdsmiljø var ikke hans stærke side. Det ene sted fik han en rådgiver for at støtte ham. De to sidste steder blev han fyret, da der var for mange klager over ham. Hans medarbejdere følte sig ikke set og hørt, de oplevede ham som en, der tromlede hen over dem. Som noget nyt er han nu i gang med en vældig selvransagelse. Han har ikke før haft selvmordstanker eller skyldfølelse, det fylder meget lige nu. Jeg selv er også meget træt af hans facon. Han er som regel fåmælt, uselskabelig og vrissen. Normalt er det gået, fordi han har været så meget væk. Han tænker selv, at der har været noget galt med hans opvækst. Han føler sig presset til at skulle arbejde med sig selv, men vil også gerne for sin egen skyld. Tak om du vil tale ind i vores situation. Kærlig hilsen Malene   Kære Malene Det lyder som om, at der er to processer i gang. Den ene proces er en sund selvransagelse. Den anden proces lyder mest som en depression. Når din innovative mand har kørt med ”200 kilometer” i timen, er der mange sociale situationer, der ikke fanges. Det er positivt, at han nu er i gang med en sund selverkendelse. Ønsket om fremefter ikke at ville såre og træde på folk er naturligvis helt essentiel og god. Det er godt at blive stoppet op, også i forhold til troen på Gud. Man kan være så fortravlet, at det er svært at komme tæt på Gud. Hjælp mod depression Tilsyneladende har belastningen med lediggang, fyring og dårlige minder fra barndom og arbejdspladser medført en dyb selvransagelse, der har skubbet så hårdt til hans genetik, at han har udviklet en depression. Jeg kan forstå, at han er meget trist, uden energi og har mistet lysten til det meste. Dertil kommer en forstyrret søvn, massive selvbebrejdelser og et vægttab. Jeg tænker, at han skal i behandling med antidepressiv medicin og kognitiv terapi i lokalpsykiatrien. Det er godt at blive stoppet op også i forhold til troen på Gud. Det er muligt at være så fortravlet, at det er svært at komme tæt på Gud. Din mand bærer sikkert på meget indebrændt vrede. Bibelen er fyldt med visdom og hjælp i rette tid. Det er jo helt utroligt, men dog sandt: Din mands gamle vrisne natur kan skiftes ud med Kristi milde og kærlige natur i kraft af påskens budskab. Verdens bedste byt Gud arbejder ikke i forkludrings- og forbedringsbranchen, men i forvandlingsbranchen. Gud hører dine bønner. Lad Kristus på korset bære og knuse det gamle syndige menneske, og lad Kristus selv flytte ind i hjertet. Det er verdens bedste byt, og ufatteligt hvorfor ikke alle ønsker den gave. Det vil blive til en ny begyndelse for jeres forhold. ”Kom til mig, alle I, som slider jer trætte og bærer tunge byrder, og jeg vil give jer hvile.”(Matt.11:28) Kærlig hilsen Poul Henning Del

Vi oplever ikke bønnesvar Brevkasse Af Poul Henning Krog 12. mar. 2021/10 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88370.mp3?cb=1618472528.mp3 Kære Poul Henning Vores firma er ramt ganske hårdt af Covid-19 situationen, vi er lukningstruet. Det er faldet sammen med sygdom, så min energi til en ekstra indsats har ikke været til stede. I vores parforhold er det også frustrerende nu at skulle vende hver krone. Vi oplever os på mange områder ganske magtesløse. Vores tro står sin prøve. Vi har talt med vores gode venner. Vi beder til Gud, men vi oplever ikke bønnesvar. Tak om du kan hjælpe os. Kærlig hilsen Hans Peter   Kære Hans Peter Tak for jeres oprigtighed. I er tydeligvis på en vandring igennem ’dødsskyggens dal’. Dalen varer ikke ved, og camping er forbudt. I den dal giver Gud os særlige livslektioner. Her serveres en livsvisdom, der går langt dybere end de lette måltider på de ’grønne græsgange’. I dalen oplever vi magtesløshed. Ordet magtesløs er et ord, vi møder i Bibelen. Det er interessant, at det græske ord astheneia i Heb. 4.14 oversættes med ordet skrøbelig og i 2. Kor.12.9 oversættes med magtesløshed. Astheneia betyder: Svaghed, magtesløshed, svækket, udmattet, skrøbelighed og tab af mental, fysisk og moralsk styrke, kraftløs i karakter og vilje. Det er menneskeligt, at vi vil undgå dalen, vi vil have det svage fjernet. Vi befinder os som udgangspunkt ikke godt i magtesløshed. Vi har svært ved kontroltab. Vi trimmer alt i kulturen, vi forsikrer til op over begge øre, men uanset dukker der udfordrende skrøbeligheder og omstændigheder op. Paulus fik særlige åbenbaringer, og Gud valgte at holde ham ydmyg, ved at en engel fra Satan skulle slå ham. Naturligt bad Paulus om, at Gud måtte fjerne dette fra hans liv. Svaret til Paulus lyder: ”Tre gange bad jeg Herren om, at den måtte blive taget fra mig, men han svarede. ”Min nåde er dig nok, for min magt udøves i magtesløshed. Jeg vil altså helst være stolt at min magtesløshed, for at Kristi magt kan være over mig. Derfor er jeg godt tilfreds under magtesløshed, under mishandlinger, under trængsler, under forfølgelser og vanskeligheder for Kristi skyld. For når jeg er magtesløs, så er jeg stærk.” (2. Kor.12:8-10) Paulus fik altså lært ikke blot at overleve, men at være godt tilfreds i magtesløshed og vanskeligheder. Paulus, som der står i Filipperbrevet, fik lært at være tilfreds, om han havde lidt eller meget. Ved siden af Paulus er vi utrænede, det er de færreste, der har været i livsfare mange gange, lidt skibbrud tre gange, fået slag i massevis, blevet pisket tre gange og stenet en gang for blot at nævne et lille udpluk fra 2. Kor.11. Der forestår altså en læring her, også med et firma, der er lukningstruet, og skrøbeligheder i legemet, der titter frem. Gud vil ikke bare fikse vores problemer – han vil noget mere. Det kræver ”en 180 grader rundt forståelse”, idet det netop er i magtesløsheden, at Gud kan komme til. Den syge har brug for læge. Den prøvede råber på hjælp. Den stærke klarer sig selv. Hvor svært det end kan lyde, er Gud i gang med at forme noget meget smukt i dig og jer. Noget dybere. Noget, der ikke kan købes, men kun kan gives og modtages i bøn på vej op ad bakke i dalen. Gud ønsker først og fremmest, at vi har en stærk relation til Ham, dernæst ønsker han at velsigne vores liv. Guds tavshed og de tilsyneladende manglende bønnesvar er altså godt. Gud vil ikke bare fikse problemet. Han vil noget mere, noget nyt og bedre. I kan ikke se det lige nu, men det kommer I til. I skal fortsat med frihed og mod træde frem for nådens trone. Gud vil vise jer sin barmhjertighed, og I vil finde nåde til hjælp i rette tid, for det er i tro og udholdenhed, at vi arver det, Gud har lovet os. Kærlig hilsen Poul Henning Del

Hvordan tackler jeg bedst mit stress? Brevkasse Af Poul Henning Krog 12. mar. 2021/10 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88371.mp3?cb=1618472517.mp3 Kære Poul Henning Jeg er lige ved at gå ned med stress. Jeg har i et år været arbejdsmiljørepræsentant på vores arbejdsplads. Jeg synes, at det er vigtigt at sætte fokus på sikkerhed, sundhed og sikre et godt arbejdsmiljø. Flere at mine kollegaer er allerede gået ned med stress. Jeg har været nødt til løbende at skulle sige nogle ubehagelige ting til min meget forsigtige leder. Det har slidt på os begge. I sidste uge valgte hun at trække sig som leder, hun kommer ikke tilbage. Hun har efter to år indset, at hun ikke er leder. I de to år hun har været leder, er der mange af mine markante kollegaer, der har lagt pres på mig. Der er i krogene sagt mange voldsomme ting. Jeg er bekymret for, at den kommende leder også kommer til kort. Jeg føler, at jeg er nødt til at tale med mine kollager herom, om end det presser mig, særlig når jeg selv er ved at gå ned med stress. Jeg har fået rådgivning fra en coach om vejtrækningsøvelser og visualisering, hvilket jeg som kristen har det noget stramt med. Tak om du vil hjælpe mig. Kærlig hilsen Børge   Kære Børge Et godt arbejdsmiljø, også psykisk, er rigtig vigtigt. Du er sej. Der er ingen tvivl om, at Gud har hjulpet dig mange gange. Din krop er begyndt at ’råbe’ op, den lyver ikke. Vi må alle være gode forvaltere også af vores krop. Du har været i et stormvejr ganske længe. Det er naturligt, at det slider. Vi har alle vores grænser. Jeg forstår dit ønske om at skåne den kommende leder. Jeg vil dog klart foreslå, at du taler med din overordnede leder om medarbejderkulturen. Du skal ikke tale med dine kollegaer om dette. Du har haft rigeligt at slås med, så det er fint, at du giver lederopgaven videre til rette sted, og godt, at du har takket nej til posten fremadrettet som AMP. Det er dejligt at høre, at du netop har anskaffet min bog PsykiaTro. Jeg vil her anbefale særligt kapitel tre, som arbejder med begrebet stress. Jeg nævner mange gode redskaber, motion, bøn, naturoplevelser, beroligende dufte, kugledyne, Mandala malerbøger, kropscanning m.v. Motion, bøn, naturoplevelser, beroligende dufte, kugledyne, vejrtrækningsøvelser, kropscanning m.v. er gode redskaber i bearbejdningen af stress. Der er intet galt med visualisering og vejrtrækningsøvelser. Psykologien har fundet ud af, at det hjælper at tænke og se noget godt for sit indre blik. Det har vi kristne praktiseret i årtusinder. At visualisere Jesus i bøn og bede til ham er lægedom. Munkene brugte også både visualisering og åndedrætsøvelser. Åndedrætsøvelser kan hjælpe os med at komme i kontakt med vores krop og minimerer indirekte tankemylder. Træk vejret dybt og langsomt ind, hold det og ånd langsomt ud igen med en rytme på kun 6 vejrtrækninger pr. minut i 5-10 minutter, du vil hurtigt mærke, at det dæmper bekymringstanker og tankemylder. De kommende måneder må du tilse, at du ved at bruge de nævnte redskaber sætter mere ind på din ”indre beholder” end du trækker ud. Jeg tror, at du ved rettidig omhu nu kan forhindre en egentlig sygemelding. ”Alt formår jeg i ham, der giver mig kraft.”(Fil.4.13) Kærlig hilsen Poul Henning Del

Min mand virker doven og trist Brevkasse Af Poul Henning Krog 26. feb. 2021/08 https://udfordringen.dk/wp-content/uploads/speaker/post-88124.mp3?cb=1618473019.mp3 Kære Poul Henning Jeg synes, at min mand er doven. Huset roder, opvasken er ikke taget, og middagen er ikke klar. Ting, der går i stykker, bliver ikke fornyet. Min mand har fri før mig, han kunne sagtens få styr på ganske meget, hvis han gad. Mine to-do-lister virker modsat på ham. Han kan tydeligvis bedre leve med rod, end jeg kan. Ofte ledsages hans dovenskab af tristhed. Han sidder bare og kigger ud i luften. Han forklarer mig, at det har været en krævende og svær arbejdsdag. Drømme har man mange af, men der er stort set ikke noget, der bliver til noget. Jeg roser ham, når han tager et initiativ, men det sker desværre ikke så tit. Det er efterhånden blevet et tema i vores parforhold. Min mand læser med. Tak om du kan hjælpe os videre. Kærlig hilsen Hanne   Kære Hanne Selvom vi skriver 2021, er det desværre en ret klassisk situation. Når begge er udearbejdende, burde det være en selvfølge, at de hjemlige opgaver fordeles ligeligt. Det lyder til, at jeres parforhold trænger til et frisk pust af kærlighed, forventningsafstemning og nydefinering af rollefordeling. Gamle mønstre trænger måske til et skub i siden. I kunne ryste posen og stille jer selv og hinanden følgende spørgsmål: 1. Hvilke opgaver er motiverende at udføre? 2. Hvilke hængepartier går jer mest på? 3. Hvordan motiveres I bedst? – er det netop ved at få en opgave tildelt eller ved selv at vælge en opgave? 4. Hvilke opgaver ville være mest oplagt at købe eller få hjælp til? 5. Hvordan finder I et godt kompromis i jeres fælles standard? 6. I er forskelligt udrustet, så hvordan finder I den bedste synergi? 7. Er der brug for at aflægge dårlige vaner? Jeres parforhold trænger til et frisk pust af kærlighed, forventningsafstemning og nydefinering af rollefordeling. I skal derfor sætte tid af til gode samtaler. At se det det samme billede, er helt afgørende for at fange de små irritationer, der ellers kan slide på kærlighedsrelationen. Det lyder som om, at din mand har brug for at dele sine frustrationer fra sit arbejde. I det du skriver, fremstår han mentalt træt efter arbejdsdagen. Måske mere træt, end du har opfattet. Det er naturligvis gensidigt, for også du har et udfordrende arbejde. Den gode dialog er oxygen for sjælen. Den gode samtale kan give liv og kraft til de første skridt, i de helt almindelige dagligdagsopgaver, som også er en vigtig del af livet. Fra et åndeligt perspektiv kommer velsignelsen ofte på følgende måde: Fællesskabet med Gud og hinanden giver kraft til en lille bevægelse, vi går i gang. Som ringe i vandet, kommer der efterfølgende flere og flere velsignelser, mens vi er i gang. Perspektivet ændres, rodet forsvinder, opgaverne løses, den indbyrdes synergi i opgaverne vokser, grobunden for de små irritationer neutraliseres, og glæden ved at tjene og være sammen genfindes. I finder sammen med Gud og hinanden en ny sang, ikke kun i gudstjenesten i kirken, men også i hverdagens trummerum. Da de tre disciple skulle våge med Jesus i Getsemane, faldt de i søvn til de tre chancer, de fik. Jesu bevægende ord sagt midt i Jesu egen oplevelse af svigt fra sine venner lød: ”Rejs jer, lad os gå”. Det kiksede, det bedrøvelige og de mistede muligheder skal ikke dyrkes. ”Get up, get over, get going” også i det praktiske felt derhjemme. Nyd dagen og fyld den med kærlighed og gode gerninger, for dagen i dag kommer ikke igen. Kærlig hilsen Poul Henning Del