Світлотерапія

Коли ми летимо в темний зимовий час і піднімаємося над щільним хмарним покривом, ми раптом виявляємо, що там сонце, і воно світить у всій своїй красі. Нас полонить світло. Нам, людям, світло корисне, і взимку, коли світловий день невеликий і часто буває похмура погода, ми цінуємо його особливо.

Взимку ми всі маємо менший запас серотоніну, який є важливою сигнальною речовиною в мозку. Деякі люди страждають від цього більше, ніж інші.
Деякі люди вважають, що подолати темний час можна за допомогою лампи для світлотерапії. Тому що якщо у вас є схильність до зимової депресії, природне світло, звичайно, найкраще, але як заміна світлотерапевтична лампа досить ефективна.
Світлотерапію потрібно проводити вранці, а не ввечері перед сном, інакше у нас виникають проблеми зі сном, оскільки гормон сну мелатонін в організмі виробляється в темряві.
Світлотерапія стабілізує добовий ритм, дає більше енергії та підвищує рівень серотоніну в мозку. У цьому відношенні він дуже схожий на антидепресанти, які ми, лікарі, призначаємо людям з депресією. Ми використовуємо, наприклад, препарат міртазапін, який діє за рахунок збільшення кількості сигнальних речовин серотоніну та норадреналіну, важливих для передачі імпульсів у мозку.

Здається, регуляція цих імпульсів відіграє певну роль у розвитку депресії, але точний механізм дії невідомий. Повний ефект препарату від депресії можна очікувати через прибл. чотири тижні лікування. Людський розум глибокий і складний, ми знаємо деякі механізми дії, але не зовсім точно. На щастя, у цих галузях проводиться багато досліджень.

Одного разу під час навчання я лежав у психіатричній лікарні. Місце, де багато темряви та смутку. Насправді важко було відрізнити пацієнтів від старших лікарів. Пам’ятаю, я подумав: «Це все-таки колосально, що це середовище з такою кількістю дуже хворих людей має такий прямий вплив на здорових».
Тут потрібно було більше світла і серотоніну.
Середовище, де світло в кімнаті майже вимикається, коли клієнт проходить через двері, вимагає багато внутрішнього світла для тих, хто там працює. На щастя, психічно хворим часто ставало краще і їх виписували, але потім приходили нові.
Працювати в такому місці вимагає великого співчуття, енергії та любові, ще й тому, що є причина всієї цієї людської темряви.

Молитва також дає світло, бо Бог не має світла, але є світло.
У березні на конференції я потрапив у молитовну ситуацію, коли молодий чоловік, якого я не бачив роками, молився за мене. Після цього я молився за нього і, роблячи це, я бачив у своєму внутрішньому видінні два анатомічних коліна, а також вогонь і коріння. З цього я почав молитися, і на цих трьох малюнках з’явилися уривки з Біблії. Ми ледве трималися на ногах, настільки сильною була присутність Бога.
Потім він сказав: «Я можу підтвердити те, про що ви щойно просили. У мене були серйозні проблеми з колінами протягом двох років – і дякую, що молитеся за це з корінням».

Світло — це багато речей, але наведений вище досвід тієї ночі також стосувався світла. Тут не було світло сонця чи електричне світло, а пророче світло від Святого Духа в життя людини. Він був дуже зворушений.
З вдячністю я кажу вам спасибі за все світло, яке я отримую різними способами: від Бога, сім’ї, зборів, природи та Біблії. Нам потрібне світло в нашому повсякденному житті, на нашому шляху, у наших стосунках і поза ними.
Ми, люди, як рослини, які ростуть, зеленіють і процвітають при світлі.